老話說得好：世間百味鹽為首！鹽是一種很神奇的調味品，對于我們人類來說，鹽分吃得少了不行，吃得多了更不行！但就是有這麼一些食物，讓我們吃起來感覺不到鹹，但實際上含鹽量卻極高！常吃對健康相當不友好！

不少朋友會感覺到不可思議，東西鹹不鹹我自己還吃不出來？還得你讓在這吧嘚吧嘚的瞎說？還真不是老于我瞎說！今天給大家分享6種吃着不鹹，但含鹽量卻極高的6種食物，甚至很多朋友日常都喜歡吃！下面就一起看看吧！

松軟可口的面包，聞起來有股淡淡的奶香味，吃起來則是有種淡淡的甜味、麥香味等等。但是，面包其實是含量鹽極高的食物，烘培店為了面團的穩定結構，提升面包的筋度，會加入很多的鹽分！

可以說，鹽、水、酵母是做面包的三大基礎材料，而鹽的占比可以達到3%甚至更高！也就是說，咱們吃兩片面包，100克的量，其鹽的含量就已經滿足我們半天攝入的最高量了！之所以，面包吃起來不鹹，是因為它的鹹味被糖分以及其它的味道中和了！

小貼士：中國居民膳食指南建議：每人每天鹽攝入量不超過6克。

很多朋友會說：火腿也好，香腸也罷，不應該就是鹹味的嗎？大家都知道這東西含鹽多啊！衆所周知，很多火腿和香腸都是即食的，雖然有鹹味，但不至于讓人覺得特别的鹹！其實，隻要把這些火腿或者是香腸放到蒸鍋裡蒸透或者煎一下，再吃的時候你會發現，原來醇香爽口的火腿香腸，變得比百年老鹹菜還要鹹！

為什麼火腿、香腸加熱後會變得更鹹呢？其實，這些食物在制作加工時就已經加入大量的鹽分了，隻不過又加入了很多的添加劑來增加它的口感，這樣我們就吃不出它原來本的鹹度來了！而食物加熱後，我們的味覺要比食用冰冷食物的敏感度更高，所以，就能吃出它真正的鹹度來！切記，火腿、香腸已經不是含鹽量多少的問題了，它們屬于高鹽食物！

挂面是很多朋友日常生活中，最常吃的食物之一！無論是打鹵面還是炸醬面，做起來都比較的簡單省事。但很多朋友都把注意力集中在面條鹵菜的制作上，認為隻要少加鹽就健康了！其實，挂面才是含鹽量極高的食物！就以圖上的這款挂面來說，每100克挂面含有1200毫克鈉，而400毫克鈉就等于1克鹽，也就是說，你什麼調料都不加，僅僅是下2兩面，就已經吃了3克鹽了！所以，常吃挂面的朋友要注意了，一定要選擇含鈉量少的挂面！

酸酸甜甜的蜜餞，是很多朋友喜歡吃的零食之一！但是，大多數的朋友，都公認蜜餞含糖量高。其實， 蜜餞的含鹽量一點都不少！

給大家舉個例子，以圖上這款話梅來說，每100克鈉的含量達到9120毫克，換算成鹽的話就是吃100克的話梅，就等于吃了22.8克的鹽，幾乎是我們3天鹽分的攝入量了！是不是很驚人！

小貼士：這麼多鹽分為什麼吃着不鹹呢？這是因為他們又加入了大量的添加劑和糖，所以才會讓我們吃不來！

很多朋友喜歡吃麻辣香幹，也有朋友喜歡吃辣條，總之這些風味零食給人感覺就是香辣，其實，它們的鹽含量也是極高的！以辣條為例，其鈉含量就達到2700多毫克，等于吃100克辣條，就吃掉了7克的鹽！

衆所周知，日常多吃點堅果或者幹果是健康飲食的一種，但是在挑選堅果、幹果時，切記要擦亮眼睛，要選擇低鈉的。圖上的這款堅果，鈉含量就達到了1230毫克，等于100克堅果就含有3克的鹽，這個量也是很高的！

以上就是今天和大家分享的内容，你還知道哪些食物含鹽量高，但是卻吃不出來嗎？歡迎在評論區留言分享，讓更多的朋友知道！如果你喜歡今天分享的内容，請幫忙點贊、轉發、收藏，這就是我最大的創作動力！最後，感謝你的觀看，謝謝！

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