tft每日頭條

 > 健康

 > 長時間失眠怎麼辦

長時間失眠怎麼辦

健康 更新时间:2024-12-02 19:00:33

  1、長期失眠需要養成定時睡覺的習慣,讓身體機能形成規律性活動。在睡前還需要放松身體,可以聽一些輕音樂、散步、做瑜伽、打太極、洗個熱水澡。

  2、還需要控制好飲食,晚飯應當以清淡的食物為主,并且保證睡眠環境能避免強光和噪音,溫度也适宜。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved