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老年人适合吃什麼水果

健康 更新时间:2024-12-04 18:02:35

  1、适合老年人吃的水果主要有蘋果、橘子、梨、聖女果,以及猕猴桃、柚子、香蕉、西瓜等。蘋果和猕猴桃中含有豐富的維生素C、維生素E等物質,具有清除氧自由基、抗氧化、增強免疫力、預防感冒等作用。

  2、梨适合患有慢性支氣管炎以及慢性阻塞性肺疾病的老年人食用,因為梨有祛痰潤肺的作用。

  3、聖女果是唯一适用于患有2型糖尿病的老年人食用的水果,因為它不含糖分,基本上不影響血糖。柚子有軟化血管的作用,适用于患有高血壓的老年人。香蕉具有通便的作用,适合患有便秘的老年人食用。西瓜有利尿、消腫的作用,比較适合于心功能不全的老年人食用。

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