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吃什麼才下奶

健康 更新时间:2024-12-04 18:04:06

  1、下奶最好喝一些湯類,比如可以喝黃豆豬蹄湯,也可以喝鲫魚豆腐湯等,最好不要吃辛辣刺激的食物,另外讓孩子多允吸,也有助于下奶等。

  2、哺乳期最好放松心情,注意睡眠充足、不要熬夜、不要着急生氣,容易引起奶水減少,加強飲食營養,多吃瘦肉、魚、蝦,同時建議多喝牛奶等,都可以促進奶水增多。如果乳腺不通去醫院進行按摩、局部熱敷同時配合針灸等,能疏通乳腺且有助于下奶。

  3、哺乳期最好不要吃容易上火的食物,比如火鍋、辣椒等容易引起寶寶上火。

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