羽毛球作為一項室内外皆宜的有氧運動，深受老年人和青少年的喜愛。大家都知道運動對身體有好處，打羽毛球對身體有好處，卻不知道打羽毛球的好處有哪些。那小編就帶大家一起來仔細盤點打羽毛球究竟能帶來什麼好處，希望能給大家帶來幫助。

１.提高靈敏度

我們在打羽毛球的時候，要努力接住每一個球，接球的過程對我們的眼力和腳力都有考驗，要具有一定的判斷力和力量進行發力接球。所以打羽毛球要求我們身體的協調性要好，在打球的過程中，會慢慢鍛煉我們的手腳靈活性，不經意間頭腦反應也更加靈敏。

２.保護視力

為什麼這麼說呢？打羽毛球的時候球是處于一個飛速運動的狀态，我們的眼睛要追着球運動，有足夠的時間直視遠方，有利于促進眼部的血液循環，所以可以鍛煉眼力，保護視力。

３.增長身高

在接球的過程中，我們的身體會不經意的跳躍起來，打羽毛球前的熱身訓練，身體的拉伸動作都有利于身高的發育。

４.拓展社交

堅持打羽毛球，參加各種聯誼賽，就會認識到一群本互不相識的羽友，可以一起鍛煉身體，也可以拓展交際。尤其是老年人，在寂寥的時候就會擁有更多的陪伴者。

５.拓展能力

在這個新時代社會，我們會要求孩子德智體美全面發展，多一項會的運動，就多一種能力。對于每天都坐着學習的學生而言，也可以很好的在課間通過打羽毛球得到一定的放松。

６.促進代謝，幫助瘦身

對于各位小姐姐來說，沒有什麼是比變瘦重要的了。特别是夏季，打羽毛球可以促進多重排汗，減少身體的濕氣，大量的出汗有利于身體毒素的排出，對于女性朋友來說，排出毒素是很好的瘦身養顔的方式。打羽毛球對身體的消耗很大，可以達到瘦身的效果哦。

７.體育精神

體育更能教會孩子承擔責任和克服困難。打羽毛球的過程中，或許會因為頻繁發球失敗而沮喪，或許會因為接不住球而對自己懊惱，甚至可能會因為在比賽中和隊友或者對方産生不好的情緒，從而影響友誼關系。所以打羽毛球也可以訓練我們如何調節情緒，成為失敗的主人，而不是被情緒牽着鼻子走。

８.帶來快樂

在我看來，打羽毛球最大的好處就是，可以帶來快樂！

我們常說'笑一笑，十年少'就是這個道理。在鍛煉的過程中，好的氛圍裡，雖然有時候會累，但是累并快樂着。在集體的溫暖中，開心是會渲染的。如果每天能夠開懷大笑的話，整個人的精神也會變的非常好。

羽毛球就是一項能夠讓人敞開心扉開懷大笑的運動！在不開心的時候，打羽毛球可以解壓；在疫情居家無聊的時候，在家打羽毛球是一種有趣的選擇；在體育課堂上，與同學打羽毛球可以體驗暢汗淋漓的快樂！

我運動，我健康，我快樂！讓我們一起享受羽毛球帶來的快樂與健康！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!