人的健康包括生理健康和心理健康兩個方面，二者缺一不可。

生理健康是人的生存之本，如果沒有一個健康的身體，就好比是無源之水，無本之木，而心理健康是影響人生存質量的重要因素。

一個健康的心理會提高你的生活質量，反之一個不健康的心理不僅會使你的生活質量下降，而且還會影響你的身體健康，有很多的疾病都是由于憤怒、憂郁、憂慮、恐懼等不健康的心理所造成的。

在日常生活中

我們如何保持健康的心理呢？

●方法/步驟1:

保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視為負擔，而是帶着情趣去幹，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹饪的歡娛。在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。

● 方法/步驟2:

善于排除不良情緒。遇到不順心的事，别悶在心裡，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

● 方法/步驟3:

學會協調自己與社會的關系。随着社會的發展，我們要經常調整自己的意識和行為，适應社會的規範，并不斷學習，提高自己的适應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。

● 方法/步驟4:

要注意維護大腦的健康：生活要有規律，要有正常的生活秩序，做到早早睡，起居有規律，不暴飲食，也就是定時定量，不能見到好吃的東西就大吃猛吃。尤其要注意腦力勞動與體力勞動的結合，做到勞逸結合，避免超負荷用腦，學習累了就要休息一會兒，做做操，活動一下，有利大腦的健康。

● 方法/步驟5:

要養成自我稱贊與鼓勵的習慣：記錄自己每一天滿意的一件事和不滿意的一件事，進行對比。滿意的事自己表揚自己，繼續努力;不滿意的事，要找找原因，下一次要做的更好。

心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀态。

● 心理健康的理想狀态是保持性格完美、智力正常、認知正确、情感适當、意志合理、态度積極、行為恰當、适應良好的狀态。與心理健康相對應的是心理亞健康以及心理病态。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量标準也有所不同。

心理健康，是現代人健康不可分割的重要方面，那麼什麼是人的心理健康呢?人的生理健康是有标準的，一個人的心理健康也是有标準的。

不過人的心理健康标準不及人的生理健康标準具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對于增強與維護人們的健康有很大的意義。當人們掌握了衡量人的心理健康标準，以此為依據對照自己，進行心理健康的自我診斷。

發現自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康标準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。

如果發現自己的心理狀态嚴重地偏離心理健康标準，就要及時地求醫，以便早期診斷與早期治療。注：點擊進行免費“優眠心理測評”，在線解答您的心理困惑！

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