什麼食物會越吃濕氣越重?含糖多的食物很多人看到甜食就走不動道，因為甜食吃了之後會讓人有滿滿的幸福感但是中醫講“甘助濕”，是說甜的食物會助長濕氣的增加所以身體裡已經有一些濕毒或痰濕之毒存在的人群，應該盡量避免攝入含糖量較高的瓜、果、薯、蜜，特别是一些常見的熱帶水果，如芒果、菠蘿、榴蓮等含糖量都很高，大家一定要謹慎食用，接下來我們就來聊聊關于什麼食物會越吃濕氣越重?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

什麼食物會越吃濕氣越重

含糖多的食物

很多人看到甜食就走不動道，因為甜食吃了之後會讓人有滿滿的幸福感。但是中醫講“甘助濕”，是說甜的食物會助長濕氣的增加。所以身體裡已經有一些濕毒或痰濕之毒存在的人群，應該盡量避免攝入含糖量較高的瓜、果、薯、蜜，特别是一些常見的熱帶水果，如芒果、菠蘿、榴蓮等含糖量都很高，大家一定要謹慎食用。

此外，含澱粉多的食物也易生濕，這是因為甘入脾，健脾的同時如果不注意控制攝入量，就容易生濕。

冷飲、生果蔬

中醫講“寒涼傷脾”，傷脾後，脾的運化功能減弱，也容易促進濕氣生成；而且生冷、寒涼的食物自帶寒氣，本就屬于寒邪之物，如果過多食用就會損耗脾胃的陽氣，從而加重脾胃的負擔，也會加重脾胃虛寒。

所以，雖然天氣炎熱，但冰淇淋、冰啤酒、冷飲等還是要少吃，否則會損傷陽氣，導緻脾胃虛寒，從而加重濕氣。

此外，涼拌菜和生吃蔬菜也會生濕。尤其是老年人吃蔬菜時，最好做熟再吃。

煎炸、燒烤食物

衆所周知，燒烤油大且不衛生，是被認為不健康食物之一。盡管它比較美味，但其中的油膩不好消化，容易增加脾胃的負擔，導緻濕熱趁機而入。

辛辣食物

濕氣從來不是孤軍奮戰的，總會有其它緻病因素一同戰鬥，過多食用辛辣食物，會生内熱，熱邪和濕邪一起作用，就會形成濕熱。

這類食物中，比較典型的就是川菜和湘菜了。因為口味濃郁且下飯，所以深受廣大食客歡迎。

涼茶

近些年來，涼茶成了大家的佐餐佳品。可大家不知道的是，多數涼茶性涼，經常喝容易導緻脾胃虛寒，從而加重濕氣。

即便是一些祛濕涼茶，如薏仁祛濕茶、五花祛濕茶，天天喝也會損傷脾胃，濕氣越祛越重。特别是喝涼茶後如果出現沒胃口、拉肚子等不适時，往往意味着脾胃受損，應馬上停止飲用。

避免濕氣入體，從5件事做起

1、避免潮濕的環境

盡量減少自身暴露在水氣較大的環境當中，衣服一定要晾幹才穿，女生頭發長的，一定要吹幹才睡覺。

2、調理好飲食習慣

尤其是夏天，少吃一些生冷食物，還有其他例如燒烤、火鍋等，這些食物很容易刺激到腸胃，影響脾胃，不知不覺，身體裡的濕氣就會越來越多。

3、多運動

運動出汗可以很好的排出濕氣，夏天運動建議避開高溫時間，可以選擇在早晨或者傍晚的時間，每次不少于半小時，盡量在室外運動。

4、保持室内通風

每次拖地後要打開窗，讓空氣對流，帶走濕氣，如果遇上下雨天，也可以使用風扇或者空調來幫助室内通風。

5、按時睡覺

良好的睡眠可以讓勞累了一天的身體得到休息，隻有休息夠了，身體各個部位才能正常運作。

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