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小暑大暑上蒸下煮怎麼防暑

美食更新时间:2024-07-17 07:24:44

小暑大暑上蒸下煮怎麼防暑?由于出汗多，消耗大，再加上勞累，市民更不能忽略對身體的養護而這種對身體的養護主要分為内外兩部分，要做到“内外兼修”，接下來我們就來聊聊關于小暑大暑上蒸下煮怎麼防暑?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

小暑大暑上蒸下煮怎麼防暑

由于出汗多，消耗大，再加上勞累，市民更不能忽略對身體的養護。而這種對身體的養護主要分為内外兩部分，要做到“内外兼修”。

從外部來看，小暑前後溫度較高，降雨增多，濕熱重，是皮膚病的高發期。這個階段，一般每天10時到14時，是日光中紫外線照射最為強烈的時間，此時應盡量避免外出。若必須外出，應在暴露的皮膚上塗抹防曬霜、打遮陽傘或穿長袖衣服，以淺色為佳；平時加強室内通風散熱。

從内部來講，小暑時節，氣候炎熱，人們食欲降低、胃口不佳、腸胃不适，有民諺稱“小暑大暑，有米也懶煮”，意指天氣太熱了，人變得散漫，連三餐都懶得準備。其實，恰恰相反，醫學專家表示，酷暑時節，人們應該通過适當“食療”來改善對熱天的不适感，如西瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等，這些食物味甘性涼，具有清熱、去暑、解毒的作用。

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