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黑米粥怎麼吃營養好

美食 更新时间:2024-07-07 06:10:05

黑米粥怎麼吃營養好?加入黑豆、綠豆、蓮子、花生共同用水煮沸,然後小火慢炖一個小時以上飲用,接下來我們就來聊聊關于黑米粥怎麼吃營養好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

黑米粥怎麼吃營養好(怎樣吃黑米粥最有營養)1

黑米粥怎麼吃營養好

加入黑豆、綠豆、蓮子、花生共同用水煮沸,然後小火慢炖一個小時以上飲用。

這樣不但可以有效的吸收黑豆中的鐵離子和纖維素,又可以吸收食材中豐富的維生素和礦物質,能夠平衡體内的離子水平,又可以改善缺鐵性貧血,能夠促進腸道蠕動,改善便秘,對于脾胃虛弱、食欲不振的現象也有調節作用

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