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冬季養生小妙招

健康 更新时间:2024-09-14 23:17:01

冬季養生小妙招?補充充足的水分冬日雖排汗排尿減少,但身體各部位的細胞仍需水分滋養,以保證正常的新陳代謝冬季每天喝多少水合适呢?一般保證在2000—3000毫升就夠了,現在小編就來說說關于冬季養生小妙招?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

冬季養生小妙招(冬季養生小妙招有哪些)1

冬季養生小妙招

補充充足的水分

冬日雖排汗排尿減少,但身體各部位的細胞仍需水分滋養,以保證正常的新陳代謝。冬季每天喝多少水合适呢?一般保證在2000—3000毫升就夠了。

喝粥調養

冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡,晨起服熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。特别是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最為适宜。

護腳保暖

俗話說“寒從腳下起”。衆所周知,腳部神經豐富,更是三條陰經三條陽經的交接點,腳部一受涼,就會通過神經的反射作,引起感冒,關節炎甚至腰腿痛痛等。所以冬季鞋襪要勤洗勤換,每天晚上用溫熱水泡腳20——30分鐘,如果能使用一些腳本生物科技的中藥足浴粉,則能使氣血循環達到事半功倍的效果。

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