節食是減肥最不可取的方法,不僅身體所需的營養供應不上,還會造成腸胃功能紊亂,内分泌失調等。
今天阿慧跟大家分享6道減肥不需要餓肚子的減脂水煮菜,低脂飽腹粗纖維,樣樣成本不足5元,好吃不貴,越吃越瘦!
藍花➕冬瓜➕菠菜➕蝦➕豆腐
水煮蛋➕蘆筍➕雞兇肉➕西紅柿➕綠甘藍
莴筍➕蝦➕金針菇➕木耳➕胡蘿蔔
秋葵➕胡蘿蔔➕綠豆芽➕西芹➕玉米
西藍花➕雞胸肉➕黃瓜➕豆芽➕紫甘藍
水煮蛋➕荷蘭豆➕蓮藕➕西紅柿➕豆皮
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