正确的泡腳步驟?民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參在寒冷的冬天，用熱水泡個腳是不錯的養生方法但泡腳也是有講究的，最近氣溫下降，有不少患者因為盲目泡腳出現問題來就醫，有泡腳後突發中風的，有泡成雙腳潰爛的，下面我們就來說一說關于正确的泡腳步驟?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

正确的泡腳步驟

民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參。在寒冷的冬天，用熱水泡個腳是不錯的養生方法。但泡腳也是有講究的，最近氣溫下降，有不少患者因為盲目泡腳出現問題來就醫，有泡腳後突發中風的，有泡成雙腳潰爛的。

男子熱水泡腳後一熱一冷中風了

42歲的李先生平日裡飲食偏愛“重口味”，總愛吃一些高油高鹽的食物，喜歡跟着朋友出去喝酒。每天白天在外到處跑業務，晚上睡前就想泡泡腳緩解一天的疲勞。上周末，他用足浴盆泡腳，泡了40多分鐘已是大汗淋漓，泡完後煙瘾犯了，便偷偷躲到陽台上抽煙，冷風一吹，凍得直哆嗦。

不一會，他拿煙的右手突然麻木無力，一下癱倒在地，說話吐詞也不清楚了，被緊急送到了武漢市中心醫院後湖院區。經查确診為腦卒中，也就是我們常說的中風。經過改善腦循環和營養神經的藥物治療後，他的症狀逐漸改善，還需要進一步康複治療。

“患者平日裡大魚大肉，抽煙喝酒，生活不規律，導緻動脈硬化早發。”神經内科主任經屏告訴記者，“他本身就有血壓高，血脂高，加上熱水泡腳後，又去陽台抽煙，一熱一冷，短時間内容易引起血管的擴張和收縮，這對高血壓患者是十分危險的，容易引起腦中風。”

“老寒腿”邊看電視邊泡腳燙爛雙腳

後湖的陳爹爹今年70歲，是個“老煙槍”，長年有腿涼的毛病。最近武漢天氣愈發變冷，他腿腳冰涼、疼痛的症狀更加明顯，于是想通過熱水泡腳來緩解一下。上周，他在家一邊用熱水泡腳一邊看電視，還總覺得水不夠熱，反複讓老伴加了好幾次熱水。由于看電視看得太入迷，忘記了時間，最後雙腳被泡得通紅。後來，陳爹爹發現雙腳腳背出現了不少水泡，右腳的腳趾也發黑，趕緊來到武漢市中心醫院後湖院區确診為下肢動脈硬化閉塞症。

“腳總是覺得發涼或者發麻，很多老年人覺得隻是受涼了，其實還可能是下肢動脈閉塞缺血的早期信号，很容易被忽視。”血管外科主任何濤介紹，下肢動脈閉塞患者本身下肢缺血，如果用熱水泡腳，溫度升高會加快肌肉的代謝，反而加重腿部缺血。而且，這類病人對溫度不敏感，很容易被燙傷，由于循環差傷口難以愈合，就會形成潰瘍與壞疽，嚴重者将會面臨截肢的嚴重後果。

醫生：泡腳促循環小心誘發中風

專家提醒，雖然冬季泡腳可以促進血液循環，好處多多，但并不是人人都适合。患有高血壓和動脈硬化的老人，在熱水中久泡有誘發中風的危險性，因此泡腳時忌水溫過高，忌水中久泡。下肢動脈閉塞和糖尿病患者對水溫、疼痛不敏感，熱水泡腳很容易燙傷，因此不要用太熱的水泡腳，泡腳前最好用手試下水溫。做完心髒手術不久，正在服用阿司匹林等抗凝藥的患者也不适合熱水泡腳。

專家建議，熱水泡腳水溫不宜過冷過熱，控制在40℃左右，可根據個人情況調整。很多人習慣于邊泡腳邊看電視，這樣很容易忘記泡腳的時間，最好用定時器來控制，每次泡腳時間在15分鐘-20分鐘為宜；另外，吃得過飽、饑餓狀态下不要泡腳，否則會加快血液循環，容易出現頭暈等不适。

通訊員劉姗姗 記者祁燕

來源： 武漢晚報

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