tft每日頭條

 > 美食

 > 蝦仁和絲瓜怎麼炒好吃

蝦仁和絲瓜怎麼炒好吃

美食 更新时间:2024-12-04 17:49:15

蝦仁和絲瓜怎麼炒好吃(蝦仁雞蛋炒絲瓜)1

黑胡椒粉是特别好的調味料,用黑胡椒粉和蒜末,鹽的量可以減少。我抄的菜很少用其他調料,主要就是黑胡椒和鹽,根據菜品,偶爾用辣椒末。

By 樂某人:lazy格格

用料

  • 蝦仁 100G
  • 雞蛋 1個
  • 絲瓜 170g
  • 蒜末 20g
  • 姜末 10g
  • 玫瑰鹽 2g
  • 黑胡椒粉 3g
  • 橄榄油 50ml

做法步驟

蝦仁和絲瓜怎麼炒好吃(蝦仁雞蛋炒絲瓜)2

1、絲瓜削皮切三角形;鮮蝦清理幹淨,可以不切(如果鮮蝦很大可以切小塊兒);蒜和鮮姜切末;雞蛋打碎備用。

蝦仁和絲瓜怎麼炒好吃(蝦仁雞蛋炒絲瓜)3

2、熱鍋倒油,油不要太多,20ml左右。

蝦仁和絲瓜怎麼炒好吃(蝦仁雞蛋炒絲瓜)4

3、煎雞蛋(别忘了雞蛋要打碎哦(´-ω-`)),如上圖,煎好了先出鍋。

蝦仁和絲瓜怎麼炒好吃(蝦仁雞蛋炒絲瓜)5

4、熱鍋倒油(30ml,我一般都用橄榄油),先煎蒜末和鮮姜末,然後倒入鮮蝦翻炒(一定要小火哦),加鹽和黑胡椒粉。

蝦仁和絲瓜怎麼炒好吃(蝦仁雞蛋炒絲瓜)6

5、倒入絲瓜翻炒,最後把剛剛煎好的雞蛋倒入鍋中翻炒。

蝦仁和絲瓜怎麼炒好吃(蝦仁雞蛋炒絲瓜)7

6、最後盛放盤裡慢慢享用。

小貼士

一定要注意,小夥炒哦。

蝦仁的營養功效

1.增強人體免疫力

蝦的營養價值極高,能增強人體的免疫力和性功能,補腎壯陽,抗早衰,可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病症。

2.通乳汁

如果婦女産後乳汁少或無乳汁,鮮蝦肉500克,研碎,黃酒熱服,每日3次,連服幾日,可起催乳作用。

3.緩解神經衰弱

蝦皮有鎮靜作用,常用來治療神經衰弱,植物神經功能紊亂諸症。海蝦是可以為大腦提供營養的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸,能使人長時間保持精力集中。

4.有利于病後恢複

蝦營養豐富,且其肉質松軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。

5.預防動脈硬化

蝦中含有豐富的鎂,鎂對心髒活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預防高血壓及心肌梗死。

6.消除“時差症”

日本大阪大學的科學家最近發現,蝦體内的蝦青素有助于消除因時差反應而産生的“時差症”。

蝦仁的飲食禁忌

蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不适,出現嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜!

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦!歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved