前言：前幾天一個朋友問我，為什麼我總是上火，我就吃了一次微微辣就爆痘，就口舌生瘡，别人頓頓超級辣也不會上火（比如四川湖南的朋友），好羨慕别人呀。

今天咱們就來探讨一下，為什麼同樣是人，“差距”為何這麼大，我們的“差距”是什麼？其實就是體質的不同。每個人都應該對自己的體質有所認識，了解自己的體質偏性，注意改變自己的習慣，及時糾偏，可以避免很多不必要的疾病的發生。

體質的概念是先天禀賦和後天獲得的基礎上所形成的形态結構、生理功能、心理狀态方面相對穩定的個體化特性。

簡單來說，體質就是與生俱來的特有禀賦，娘胎裡帶來的，有自己的特點，對人的生、長、壯、老、已（生老病死）都有影響。

體質的特點是有很強的個體差異，就像自己身份證一樣，獨一無二。這也是我們要探讨體質的核心問題。

體質是有相對穩定性的，如果不經曆重大的人生變動或者生活習慣明顯改變，在一個階段，甚至一生都是相對穩定的（相對穩定并非不可改變）。

體質是有動态可變性、後天可調整性，如上面所說，體質相對穩定，在一定條件下可以改變的，這也是我們為什麼要了解自己體質的核心。在了解自己的體質偏向後，進行适當的調整以達到糾偏的目的。

根據中華中醫藥學會的标準，體質大緻可以分為9類：

1.平和質，2.氣虛質，3.陽虛質，4.陰虛質，5.痰濕質，6.濕熱質，7.血瘀質，8.氣郁質，9.特禀質。

體質分類

體質之間既可以獨立存在，又可以相互間夾，還可能會相互轉化。就是有可能會同時是兩種或兩種以上的體質，比如可能是氣虛體質和陰虛體質的同時存在，氣虛質日久也可能轉化為陽虛質。這些我回頭可以專門寫一篇體質如何轉化的文章，再詳細探讨。

咱們來逐一分析一下各種體質的偏性和表現，易患疾病，以及如何在生活中進行調理，及時糾偏，避免疾病的發生。

大家猜猜經常“上火”的人是什麼體質？

經常上火的人，主要有三種體質，濕熱質，陰虛質，氣郁質。

今天主要探讨一下濕熱體質。

濕熱體質

濕熱質的總體特征：濕熱内蘊，以面垢油光，口幹口苦，易生痘瘡，身重困倦，大便粘滞不爽，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下量多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。

心理特征：容易心煩急躁，缺乏耐心。

患病傾向：易長痘痘，口臭，口腔潰瘍，皮膚容易出油，容易長頭屑，濕疹，帶狀疱疹等，消化系統容易出現腹痛，腹瀉，黃疸，膽囊炎及膽結石等，泌尿系統易出現尿路感染、男性的前列腺炎、女性盆腔内的各種炎症等多是濕熱體質的人易患的疾病。

那麼我們該如何糾偏呢？

首先應該，避免熬夜，少食或不食辛辣刺激食物，如火鍋，麻辣燙，串串香等。避免飲酒、抽煙、避免冒雨涉水，遠離陰暗潮濕環境，保持日常運動，每周三次左右。

苔藓生長的潮濕環境

其中熬夜是對人體傷害最大的影響因素，熬夜易傷及人體陽氣、精血，對人體原本需要通過睡覺來恢複體力精力的影響太大。

熬夜危害巨大

冒雨涉水，久居于陰暗潮濕環境的環境，均會加重濕邪侵犯人體。

冒雨涉水

脾主四肢肌肉，長期久坐，運動量不足，無法激發脾的運化功能，對水濕之邪的運化不足，加重濕邪的侵襲。

運動微微出汗可帶出體内的濕邪

飲食調整：濕熱體質的人，适合經常吃一些冬瓜，赤小豆，莴筍，苦瓜，西葫蘆，西瓜，蓮子，薏米等。其中薏苡仁，蓮子，赤小豆各适量可煮粥食用。

薏苡仁蓮子粥

醫療建議：可以用金銀花，薏苡仁，茯苓，赤小豆，芡實，山藥，陳皮，玉米須等藥物水煎代茶飲，另外配合适當的艾灸、拔罐，可以選擇委中穴、陰陵泉、曲池穴等處按揉，拔罐等。可以促進濕熱之邪的排出。

如果依然無法改善，就應該在醫生指導下服藥治療。

感慨一下，防病治病，防重于治，任重道遠。每天在醫院裡見到太多的病人是因為小的問題，自己沒有注意，時間久了，拖成了大病，到大病之時，耗費大量的人力物力，最後卻是追悔莫及。

最後問一下，你是不是濕熱質？

歡迎一起在評論區讨論。

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