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水煮菜十大經典做法

美食 更新时间:2024-09-09 22:02:16

水煮菜十大經典做法?今天分享的水煮菜食譜,原則是保證每次水煮菜都有不同種類的蔬菜和蛋白質,也可以做到低卡低脂:,今天小編就來說說關于水煮菜十大經典做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

水煮菜十大經典做法(一周水煮菜食譜)1

水煮菜十大經典做法

今天分享的水煮菜食譜,原則是保證每次水煮菜都有不同種類的蔬菜和蛋白質,也可以做到低卡低脂:

周一:
  • 膳食纖維:生菜十菠菜十紫甘藍 黃瓜十胡蘿蔔

  • 蛋白質:豆皮

    周二:
  • 膳食纖維:秋葵十香菇十菠菜十生菜

  • 蛋白質:龍利魚

    周三:
  • 膳食纖維:蒿子杆十西蘭花十小白菜十海帶

  • 蛋白質:雞腿

    周四:
  • 膳食纖維:油菜十莴筍十冬瓜十小白菜圓十金針菇

  • 蛋白質:肥牛

    周五:
  • 膳食纖維:荷蘭豆十娃娃菜 小白菜

  • 蛋白質:龍蝦球 肥牛

    周六:
  • 膳食纖維:菠菜十口蘑十荷蘭豆

  • 蛋白質:牛肉丸十蝦妙十豆腐

    周日:
  • 膳食纖維:娃娃菜 羅馬生菜

  • 蛋白質:豆腐十水波蛋十蝦

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