作者：楊梅

來源：物質生活參考（ID：wzshck）

因為水桶裙都遮不住的小肚子，最近我在地鐵上，成功引起了一位微商小姐姐的注意。

通過她，了解到，目前市面上正流行一種叫代餐的東西。這東西，可謂是減肥的利器。一周減10斤，半月成瘦子，一切不是夢。

我不禁心馳神往，想要了解這代餐到底為何這麼神奇，直到她發送給我幾張圖片。

望着圖片中黏黏糊糊藕粉一樣的魔芋粉、跟我媽煮糊的稀飯似的紫薯代餐粥，我深沉的笑了。

真是Too Young Too Simple啊——你們怎麼能向一個将近40歲的老姐姐，兜售不吃正餐能減肥？真是小瞧了一個有點年紀的女人，為減肥所交過的智商稅。

01.

江湖傳言，鐮刀總是最先揮向那些渴盼奇迹的人。很不巧，我就是這樣的人。

2002年，16歲的我半個學期突然蹿了6公分，體重變成120斤。這對青春期的女孩打擊有多大，此處就不贅述了。更大的打擊還在後面，彼時，我的父母訂閱了一本叫《祝你幸福》的雜志，也順便給我訂閱了一年的《時代影視》。

就是在這兩本雜志的中縫裡，我讀到了很多“茄子皮能淡斑”、“西紅柿能美白”的美容小知識。當然，也包括神奇的“七日蘋果減肥法”。此法是指長達七天不吃主食，一日三餐用蘋果代替，據傳一周能瘦7到14斤。

也是這一年，娛樂圈發生了一樁轟動的新聞——謝霆鋒車禍“頂包案”，張柏芝與謝霆鋒的戀情随之浮出水面。但比花邊新聞更震撼一個小胖子的，是電影《星願》裡滿臉膠原蛋白的張柏芝，在戀情波折後暴瘦十幾斤，變成了一位鎖骨畢露的紙片人。

雜志上這樣描述張柏芝減肥的過程：戒了零食可樂，就連米飯也全部戒掉，隻吃水煮青菜和清湯，完全不吃肉類。渴望奇迹降臨的我，信了。

為了向張柏芝看齊，我開始了“蘋果大法”，早上一包牛奶 一個蘋果，中午一杯白開水 兩個蘋果，晚上一個蘋果，餓了再吃一個蘋果。

一天後，我減掉了兩斤；兩天後，減掉四斤；三天後，差點在早操課上暈厥過去；第四天，我頭昏腦脹，嘔吐酸水，被時刻憂心花季少女早戀的班主任送去醫務室。檢查後，說是胃酸倒流，長期以往必将胃黏膜損傷和反流性食管炎症。

我的第一次代餐計劃，就此告吹。

02.

許多年後，我才聽到另一個傳聞，張柏芝減肥成功是服用了利尿劑。利尿劑在臨床上一般用于浮腫或尿毒症患者。健康人服後，會加速體内水分排洩，産生脫水（因臉部細胞的水分最易散失，故能很快“瘦臉”）。而我當時那種身處偏僻小縣城，獲知外界渠道僅靠幾本八卦小雜志，且沒有自我判斷力的處境叫做“身處信息繭房”。

可怕的是繭房裡并不止我一個人，而且這個繭越織越厚。

2005年台灣女明星大S出版了一本叫《美容大王》的書籍，裡面包含美白、美發、護膚種種竅門，自然也少不了減肥。

這些減肥的竅門可謂和“七日蘋果大法”如出一轍，如：水煮芹菜後醋拌，隻吃芹菜，一周可瘦6-10斤；葡萄減肥法，一星期隻吃葡萄，可瘦8-10斤；過了中午12點就不再進食，一天一斤；一根黃瓜搭配半根苦瓜，剁碎以後攪拌均勻，堅持一個月比吃減肥藥還管用……

除此，還有七日瘦身蔬菜湯，大緻就是番茄、椰菜、洋蔥、青椒混合熬成湯，連喝七天。這一大法大S傾情推薦過，以瘦著稱的鄭秀文也手把手傳授給過吳君如。在她們的加持下，堪稱當年減肥江湖中最硬核的法器。小胖子如我，自然不曾錯過，其味道之酸爽難以想象，兼之色澤古怪，猶如親口喝下自己的嘔吐物。

如此這般，從2002年到2012年，在追随女明星不吃主食的道路上，我體重忽上忽下。時而100斤，時而120，時而忍饑挨餓七天，時而暴飲暴食。最終，我從一個青春期的小胖子，變成了一個腸胃功能紊、肌肉量少、皮膚爆痘的中年小胖子。

而十幾年過後，這條“代餐”的路上，仍有女星前仆後繼。

比如被周冬雨稱作“馬大壯”的馬思純，據報道，為了争取《左耳》的角色她瘋狂減肥，躺在床上7天不吃飯，靠喝藿香正氣水續命；因胖到120斤，一度被網友喊話“滾出娛樂圈”的穎兒，為了瘦下去，一天隻吃一粒老幹媽。

03.

也因此，縱橫不食正餐屆十幾年，聽聞代餐可以減肥後，我笑了。

代餐（又名替餐、代餐食品），顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物。常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒以及代餐奶昔等。據說，代餐能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養物質外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。

但單從飽腹這個層面看，紫薯代餐粥的飽腹功能有水煮土豆更強嗎？從營養價值來說，如果相信代餐棒可以補充足量的蛋白質，那是不是應該相信士力架和紅牛，可以瞬間讓人能量滿滿呢？

所謂代餐，不過是減肥屆亘古不變的一個真理：節食、少吃、餓瘦你。一日三餐吃代餐粉必然會瘦。因為昂貴的代餐粉會掏空你的錢包，讓你沒錢再去吃火鍋、烤串和小蛋糕。

既然要餓瘦自己，那麼為何要去花大把的金錢呢？買兩箱蘋果不好吃嗎？

“饑餓減肥法”領軍人物大S的下場大家已經有目共睹了。據報道，大S婚前常年茹素保持身材，和“京城四少”汪小菲婚後，為了生育開始大口啃肉、大碗喝湯，不出意外的，她變成了一個小胖子。

二胎後，大S有過一次成功減肥的經曆，用的還是節食：隻吃早午餐，食物控制在半顆火龍果、兩片肉、兩碗燙青菜左右。很成功，一個月後，她瘦了十公斤。

如此低脂低碳水的飲食下，體脂降低了多少，肌肉損失了多少，不得而知。但如網友預料，這些靠損失水分和減掉肌肉的體重很快又反彈回來了，最近大S的新聞又變成複胖了。

大S的妹妹小S，曾為了世人愛用體重高低和皺紋多少來評判女明星，而在微博上憤憤不平，“誰說女明星就不可以胖的？胖了又怎樣？長皺紋又如何？”

你們啊。你們姐妹不就是這股風氣的推動者嗎？

更甚者，要感謝你的姐姐，最終告訴我們：代餐無效。

*圖片系視頻或網絡截圖

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