男性拉筋的最好方法?立位拉筋法:首先雙手平行舉起,放在耳朵兩側,記得要盡量伸展雙臂;弓步站姿,記得腿要盡量伸直;身體與地面垂直,頭要擺正,眼睛平時前方;保持這種姿勢三到八分鐘,然後再換另一邊,時間一樣,下面我們就來說一說關于男性拉筋的最好方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
立位拉筋法:首先雙手平行舉起,放在耳朵兩側,記得要盡量伸展雙臂;弓步站姿,記得腿要盡量伸直;身體與地面垂直,頭要擺正,眼睛平時前方;保持這種姿勢三到八分鐘,然後再換另一邊,時間一樣。
卧位拉筋法:找一張靠牆的床;躺在床上仰卧,右腿伸直倚在牆上,左腳屈膝落地(盡量觸碰地面),雙手平行伸直在耳朵兩側;保持十分鐘左右,然後再換另一邊腳。在這期間,左腳可以作騎自行車的動作,放松一下髋部的關節。
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