燕麥牛奶酥怎麼吃才能更好吃-tft每日頭條

燕麥牛奶酥怎麼吃才能更好吃

美食更新时间:2024-07-04 20:35:51

夏天最痛苦的應該是減肥，減肥最痛苦的應該是餓肚子，比餓肚子還要痛苦的事，莫過于别人都在吃各種好吃的，你隻能默默的看着，那無疑是身心的雙重折磨。所以包裡備一些低熱量的零食還是很必要的。

燕麥牛奶酥怎麼吃才能更好吃（換個方式吃燕麥）1

燕麥要選純燕麥片，就是配料表上除了燕麥什麼都沒有的，不加其他配料的産品，不甜也不脆。燕麥屬于高膳食纖維的食物，但是因為它本身的口感比較粗糙，所以和别的食材一起搭配就更美味了。它的飽腹感很好，所以我們減脂期間經常食用。最簡單的吃法就是泡牛奶，但是天天喝再好吃也吃膩了。其實花點小心思可以用燕麥做食材做出很多美食。

燕麥牛奶酥怎麼吃才能更好吃（換個方式吃燕麥）2

香甜的香蕉泥和燕麥混合後烘烤，香香甜甜的，超級贊，自己做的蔓越莓香蕉燕麥棒可以放在包裡，随時補充能量。口味清淡有嚼勁，很适合需要減肥的親們哦！

【食材】

香蕉蔓越莓即食燕麥

燕麥牛奶酥怎麼吃才能更好吃（換個方式吃燕麥）3

【做法】

1、把香蕉碾成泥。

燕麥牛奶酥怎麼吃才能更好吃（換個方式吃燕麥）4

2、倒入即食燕麥攪拌均勻。

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3、倒入蔓越莓幹攪拌均勻。

燕麥牛奶酥怎麼吃才能更好吃（換個方式吃燕麥）6

4、如果想吃甜一些的，可以加入少許紅糖。

燕麥牛奶酥怎麼吃才能更好吃（換個方式吃燕麥）7

5、取一個烤盤，鋪上烘培紙，把攪拌好的香蕉燕麥平鋪在烤盤上。要很緊實。插一根筷子不倒的硬度就差不多。

燕麥牛奶酥怎麼吃才能更好吃（換個方式吃燕麥）8

6、烤箱200度預熱3分鐘，放入烤箱烤25分鐘就可以了.

燕麥牛奶酥怎麼吃才能更好吃（換個方式吃燕麥）9

7、烤好切條，晾涼了口感更好一些。

燕麥牛奶酥怎麼吃才能更好吃（換個方式吃燕麥）10

燕麥牛奶酥怎麼吃才能更好吃（換個方式吃燕麥）11

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