夏天最痛苦的應該是減肥,減肥最痛苦的應該是餓肚子,比餓肚子還要痛苦的事,莫過于别人都在吃各種好吃的,你隻能默默的看着,那無疑是身心的雙重折磨。所以包裡備一些低熱量的零食還是很必要的。
燕麥要選純燕麥片,就是配料表上除了燕麥什麼都沒有的,不加其他配料的産品,不甜也不脆。燕麥屬于高膳食纖維的食物,但是因為它本身的口感比較粗糙,所以和别的食材一起搭配就更美味了。它的飽腹感很好,所以我們減脂期間經常食用。最簡單的吃法就是泡牛奶,但是天天喝再好吃也吃膩了。其實花點小心思可以用燕麥做食材做出很多美食。
香甜的香蕉泥和燕麥混合後烘烤,香香甜甜的,超級贊,自己做的蔓越莓香蕉燕麥棒可以放在包裡,随時補充能量。口味清淡有嚼勁,很适合需要減肥的親們哦!
【食材】香蕉 蔓越莓 即食燕麥
【做法】
1、 把香蕉碾成泥。
2、 倒入即食燕麥攪拌均勻。
3、 倒入蔓越莓幹攪拌均勻。
4、 如果想吃甜一些的,可以加入少許紅糖。
5、 取一個烤盤,鋪上烘培紙,把攪拌好的香蕉燕麥平鋪在烤盤上。要很緊實。插一根筷子不倒的硬度就差不多。
6、 烤箱200度預熱3分鐘,放入烤箱烤25分鐘就可以了.
7、烤好切條,晾涼了口感更好一些。
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