32歲固本培元的方法?随着年齡的增長，我們的身體容易出現精氣神不足的情況，從而受到各種病症侵襲，這在中醫看來正是影響長壽的最大因素，我來為大家科普一下關于32歲固本培元的方法?以下内容希望對你有幫助!

32歲固本培元的方法

随着年齡的增長，我們的身體容易出現精氣神不足的情況，從而受到各種病症侵襲，這在中醫看來正是影響長壽的最大因素。

精氣不足也就是體虛，是長期積累造成的虛弱體質，需要用溫和滋補的方法慢慢調理。而人參就是這樣一味上佳的滋補藥材。

人參是百藥之長，久服能輕身、延壽。曆史上最長壽的皇帝乾隆，據記載每天都服用一錢的野山參，相當于現在的3克。現代研究也發現，人參能提高集體耐氧能力，恢複腎上腺皮質功能，輔助控制血糖等。

除了體虛者之外，身體健康的人如果因為連續工作、熬夜而疲勞過度，也可以用人參來補足精神。每天服用3克幹人參或10克鮮人參即可，多服容易出現流鼻血、内燥、胸悶等症狀。

如何選擇“參”

從養生的角度來說，效果突出的是鮮參。它性質溫和，吃完以後不會口鼻竄血、牙龈腫痛、口瘡，更适合日常養生。

鮮人參含有大量人參皂甙，能夠使皮膚光滑、柔軟有彈性，抑制黑色素的産生，延緩皮膚衰老。人參皂甙還有調節神經中樞系統，改善心腦血管，提高免疫力的作用。

西洋參也是偏溫和的，益肺陰、清虛火，能生津止渴。紅參補氣作用強但是性質偏熱，不适合日常服用。太子參、沙參、黨參不是人參。至于人參須和人參粉，作用相差不大，平時泡茶喝也可以。

我們在秋季吃點新鮮人參，既能彌補夏天的損耗，又能為抵抗冬日嚴寒打下基礎。不過要注意的是：孕婦、哺乳期婦女以及14歲以下兒童不宜食用人參。

鮮人參的吃法

人參滋補效果強，一定要注意用法和用量，請在醫師指導下食用。

01 嚼食法

将新鮮人參切片，嘴裡含一小片，過一段時間後嚼碎，可以提神醒腦，而且味道甘甜可口。

02 泡茶法

将新鮮人參切片，用沸水沖泡5分鐘，每次5~8片為一壺，當做茶飲。如有需要可以加入适量紅棗和蜂蜜，味道更佳。

03 炖煮法

鮮參能夠和多種食材搭配，最簡單的做法是煲雞湯：将整支新鮮人參和調味料放進整隻雞的肚子裡，用文火炖煮3個小時左右即可。

或者在米粥中加入人參片、去芯蓮子、冰糖等，做成人參粥，能益腎安神，改善睡眠。

今日小結

人參是百藥之長，在寒冷的秋冬季節，适當食用人參，或将人參作為輔料加入飲食當中，可以幫助我們護本固元、滋補陽氣。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!