雪蓮銀耳湯 降血壓
原料：
雪蓮果1個、銀耳小半朵、梨1個、枸杞、冰糖适量
做法：
1、雪蓮果削皮切塊，放入水中避免氧化變黑；銀耳泡發撕開成小片備用。
2、鍋中放适量水燒開，放入雪蓮果和銀耳，再次燒開後轉小火。
3、梨切小塊，适量枸杞，适量冰糖備用。
4、一個小時後，放入之前準備好的梨、枸杞和冰糖，再焖煮20分鐘即可。
功效：
銀耳中含有的銀耳多糖，有抗血栓形成的功能，可降血壓，但對正常血壓無影響。故而可以保護心腦血管，高血壓、動脈硬化的人常食有輔助療效。
梨具有增加血管彈性，降低血壓的作用。梨性涼并能清熱鎮靜，對于肝陽上亢或肝火上炎型高血壓病人，常食梨能使血壓恢複正常，改善頭暈目眩等症狀。
原料：
雪蓮果200克，紅蘿蔔1根，瘦肉、雞腳适量。
做法：
1、把瘦肉和雞腳焯水撈起。
2、材料準備好，還加上了淮山和蜜棗。
3、全部材料放入電壓力鍋中，加入适量的水，調制40分鐘，加鹽即可。
功效：
胡蘿蔔所含豐富的果酸（10%）有利于糖脂代謝，用石油醚提取的物質，有明顯降低血糖的作用。
雞腳的營養價值比較高，它含有豐富的鈣質及膠原蛋白，适當的食用能夠軟化血管，緩沖貧血等功效。
經常食用雞腳雪蓮果湯，可以有助于降低血糖。膽固醇偏高者和糖尿病人，可經常食用
雪蓮果雞湯 降血脂
原料：
雪蓮果500克、老母雞1隻、姜3片、鹽适量。
做法：
1、老母雞洗淨，斬成大塊，放入沸水中焯一下，撈起瀝幹水。
2、雪蓮果去皮切成滾刀塊，姜切片。
3、瓦煲内注入适量清水，放入雞塊、姜片大火煮沸，改小火煲1小時。
4、加入雪蓮果，再大火煮沸，小火煲半小時，加鹽調味即可。
功效：
雞肉的蛋白質含量比較多，而且比較容易被人體吸收，常吃會有增強體力，健脾益胃等的功效。
雪蓮果雞湯有助于消化、調理胃腸道、血液、清除高血脂等等功效。
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