長期喝茶的人，身體最後怎樣？與長期喝咖啡的人相比，誰更健康？

老李和老何是好友，但兩人的一些習慣卻截然相反，比如在吃喝上就有較大的差别，一個喜歡喝茶，一個喜歡喝咖啡，喜歡喝咖啡的老李經常被老何調侃，說他崇洋媚外，老何覺得我們的茶葉才是更健康的，咖啡那玩意兒經常喝不好，他一喝就不舒服。

長期喝茶的人，身體最後怎麼樣了？變得越來越健康了嗎？長期喝咖啡的人呢？這兩種人，誰的身體會更好？怎麼喝比較好？此文就和大家聊聊，給出一些建議給大家，喜歡喝茶或咖啡的人，不妨都看看。

我國是最早發現茶的，距今已經有幾千年的曆史了，很早之前就已經開始飲茶了，古籍中也有關于它的記載：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。

長期喝茶的人，身體可以得到諸多好處，比如下面這些：

老何愛喝茶，養成習慣後，他感覺自己不像之前那樣經常打哈氣了，因為喝茶可以提神醒腦。

他還感覺自己的消化也比以前好了，不再經常感到肚子脹。

他之前是有抽煙習慣的，堅持喝茶以來，把煙戒掉了，而且還發現牙齒比以前好了點。

相信對于很多愛喝茶的人來說，提神醒腦這個好處是可以體會到的，其他可能就因人而異了。其實它帶來的好處不止這些，經常喝，對于輔助調節血糖水平也有一定的好處。

而且，還有多項研究發現，它裡面的營養物質在抗腫瘤、抗氧化等方面都有一定的積極作用，也發現了長期喝的人，患癌風險有不同程度的降低。不論是中國還是外國的研究，得出的結論都是相似的，它與多種疾病風險下降有關。

至于到底喝哪一種更好，其實沒有統一答案，因為它們的發酵不同，口味不同，适合的人群也不一樣。其實不論是紅茶、綠茶還是烏龍茶，經常喝的人與從不喝的人相比，身體都是獲益的。

比如：胃不好的人可以喝點紅茶，現在到秋季了，秋冬季節可以喝刺激較小的紅茶或黑茶，對于睡眠不好的人來說，可能就不太适合經常喝綠茶了，可以喝黑茶，對睡眠的影響會小點。

有人認為喝茶好，有人認為喝咖啡好，之所以有争議，有一個原因可能是因為這兩種飲品一個代表的是中國，一個代表的是西方，大家自然都覺得是自己國家的更好。但其實現在很多國人也喜歡喝咖啡，而很多外國人也喜歡喝茶。

那麼，長期喝咖啡的人，身體如何呢？

老李愛喝咖啡，他覺得這也可以提神醒腦。一開始他确實擔心過喝了會引起不适，但是自己喝了之後發現，這是一種不一樣的感受，并就沒有像很多人說的那樣會引起心髒不适，甚至會引起骨質疏松。

其實，長期喝咖啡對身體健康也是有好處的，除了緩解疲勞，還比如降低糖尿病風險、肝癌等癌症風險。在此也一并提醒大家，關于咖啡的一些傳言，如“會引起心髒病、骨質疏松”，并非真相，一般人正常喝，并不會引起這些問題。

由此可見，這兩種都對身體健康有很多好處，哪個更好要看從哪個角度上對比。如果單說提神，想要長效提神的話，個人覺得茶更好一點，相對來說，它更加溫和一點。如果從和疾病的關系上講，兩者是各有所長，它們都對于降低一些疾病風險有好處。

長期喝茶和喝咖啡的人，誰的身體更健康，最重要的可能并不是喝的是其中哪一種，而是喝法。喝法正确，不管喝的是哪種，對身體都好，但若喝法錯誤，可能就都會帶來一定的健康隐患了。

喜歡喝茶的人

建議不要空腹喝，也不建議飯後立馬喝，建議過個半小時左右。而且要喝淡的，不要喝濃的，一次也不要喝太多。睡眠不好的人，睡前最好不要喝。對于很多人害怕的隔夜茶，其實沒那麼可怕，它并不緻癌，隻不過從安全上講，放置太長時間，不建議大家常喝。

喜歡喝咖啡的人

真的咖啡口感并不是很好，很多人會感覺苦，如果你喝得很甜，就要注意了，不建議大家常喝這種的，比如即溶的，裡面的糖分較多。另外，它裡面的咖啡因比茶多一點，所以更要注意量的攝入，每天不要喝太多，建議喝的時間放在白天。

最後，大家也要注意，喝哪種，按照自己的喜好選擇即可，不要因為它的好處而勉強，如果接受不了咖啡放味道，不必勉強。也不要覺得喝了就一定不會得某種病，平時養成健康的生活習慣依然是必不可少的。對于正在服用藥物的人來說，不要用它們代替白開水吃藥，以免其中的成分和藥物發生反應，從而降低藥效。

參考資料：

1. 那些長期喝茶的人，後來都怎麼樣了？中國消費品質量安全.2022.07.08

2. 喝茶與喝咖啡，哪個更好，更健康？北京衛視我是大醫生.2020.03.17

3. 每天兩杯咖啡，能降低患肝癌風險？原來喝咖啡還有這些好處!但你喝對了嗎？四川名醫.2021.03.31

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