說出來大家可能不信，小崔醫生前幾天體檢就有輕度脂肪肝，但其實小崔醫生并不胖，隻有120多斤，以前鍛煉還是很多的，但是最近這幾個月因為疫情的緣故，很少活動，而且吃的也多了，所以确實比之前胖了幾斤，但真的沒想到會有輕度的脂肪肝。所以說啊，脂肪肝并不是“胖子的專利”，這是與生活方式是關系密切的。

1、首先，當體檢查出脂肪肝以後，是需要就醫的，讓專業的醫生給予專業的治療意見，而小崔醫生告訴大家關于脂肪肝的治療原則是什麼，這樣大家就可以系統的進行治療脂肪肝。其實大家并不用很擔心脂肪肝的問題，尤其是首次發現脂肪肝，畢竟脂肪肝是一種可逆的疾病，但是脂肪肝也并不隻是肝髒的疾病，而是全身性的疾病在肝髒的集中表現，因此，脂肪肝患者最好在早期進行幹預，千萬不要等到發生肝硬化而不能恢複，那樣就會後悔莫及。

2、要針對脂肪肝的病因進行治療。因為導緻脂肪肝形成的原因還是很多的，因此找到導緻脂肪肝形成的原因并針對性的治療是很重要的，尤其是早期的脂肪肝改變患者，如果發現并去除病因的話，肝髒是具有恢複正常的可能的。而如果是吃藥所引起脂肪肝要及早發現，盡早停藥，一般可以在幾個月内也是可以很好的恢複的。如果是喝酒所引發的脂肪肝患者要積極戒酒，能不喝就盡快一點都不要喝了，這樣堅持一段時間的話，由于酒精所導緻的脂肪沉積可以在短期内清除。

3、脂肪肝患者的治療中飲食的控制也占了很大一部分，重要的是合理搭配飲食、保持适當的飲食量，不能以脂肪為最多的能量供應，飲食中要搭配膳食纖維、維生素以及礦物質，我一般情況下都是勸患者戒酒的。患者要控制自己的體重，如果體重超标更要控制飲食，如果想吃肉的話，可以适當吃一些瘦肉、魚肉等，這樣是有益于減少肝髒脂肪沉積的，但是我并不是說不能吃脂肪類食物，因為人體也是離不開脂肪的，但是要少量。而且也不能大幅增加含糖量高的食物，因為高糖會誘發胰島素分泌，使體内糖類轉化為脂肪。

4、脂肪肝患者也是需要進行體育鍛煉的，尤其是那些肥胖、有高血脂、糖尿病的患者，需進行每周三次的中等量的鍛煉。這樣是比控制飲食更“啤酒肚、将軍肚”等，而體育鍛煉是可以很好的減少腹部的脂肪的，也是可以降低血脂水平的。

• 首先來說，如果患者僅僅是輕症的脂肪肝，那麼患者是沒有任何症狀的，就像我一樣，根本沒有感覺到任何不舒服，除了長期不運動讓我比較疲乏。但是如果患者已經達到了中重度的脂肪肝，而且這樣的患者病史一般比較漫長，所以會出現一些消化道的症狀，如不思飲食、惡心、嘔吐等，或者出現疲勞以及無力感，而一部分患者還會出現貧血、神經炎等維生素缺乏的表現。

• 脂肪肝患者嚴重的話也是會表現出右上腹部的疼痛的，如按壓患者的肝區是有觸痛的，但是很少會伴有炎性的表現，一般不需要手術處理，脂肪肝還會表現出現類似肝硬化的症狀，嚴重患者會出現腹水與腿腳的水腫，少數患者會會表現出蜘蛛痣、男性乳房發育、閉經不孕等。
• 脂肪肝一般是不會引發肝癌的，兩者之間也沒有必然的聯系，但是一些導緻脂肪肝的誘因是會增加肝的發生的，如長期酗酒、不良的飲食與生活方式，而且導緻肝硬化的話，是會增加肝癌的發生的。

由于肥胖、酗酒與糖尿病是導緻脂肪肝發生的幾個主要的危險因素，因此進行預防的話就要在這幾方面入手，其次一些不良的生活與飲食方式、工作壓力大也是會增加脂肪肝的發病率的，所以也不能忽視。

(1)、盡量不要肥胖，而如果已經是肥胖了就要控制肥胖，這首先就要在飲食方面入手，保持良好的飲食模式，總量不要過多、增加進食種類、減少脂肪與高糖進食等，不要因為把水果當做飯來吃就可以減肥了，有些水果的糖分過高，也會給身體帶來較大影響。

(2)、每天都要提醒自己要多運動，我一直都強調跑步以及遊泳，但是我不建議騎自行車，尤其是男性朋友，因為騎自行車不當的話是很傷前列腺的，但是并不局限于這幾個運動，進行何種運動要根據大家的愛好，都是有益處的。

(3)、我知道現在的人們生活與工作壓力都很大，很多年輕人都是需要瘋狂加班來維持生活的，但是我想說的是，我理解大家都有壓力，但是我想說健康是第一位的，沒有了健康，你隻會壓力更大，沒準還會失去家庭。所以，适當放松自己，不要把所有身心都投入到掙錢當中，畢竟還有生活，少熬夜加班、少喝酒應酬。

(4)、此外，我要糾正大家常見的一種錯誤飲食習慣，那就是在飯後吃水果的習慣，相信很多人都有這樣的習慣，當做飯後的甜點，但其實這是不健康的飲食方式，增加了糖分的過多攝入，影響食物的消化吸收，可以在飯前一個小時以前适當的吃一些水果，既可以減少總進食量，又可以補充維生素。

最後我想說，不要以為脂肪肝離自己很遠，尤其是那些肥胖、工作與生活壓力大、不愛運動等人們，要進行肝髒方面的檢查，來發現是否有脂肪肝，如果有脂肪肝的話，要及早處理，控制飲食、多運動，小崔醫生給大家提出一些預防的措施希望對大家有幫助。

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