秋天是收獲季節，很多食物成熟，以水果來說，種類繁多，石榴是其中一種，晶瑩剔透的石榴看起來就很可愛，會讓人有食欲，那麼在秋天吃石榴有哪些好處呢？

石榴的營養價值

石榴的營養價值非常豐富，能補充身體需要、促進身體調節。在石榴中有維生素C、有機酸、糖分、蛋白質、礦物質、脂肪、碳水化合物等。

其中的維生素C是蘋果的兩倍，脂肪更是比很多水果少，能保健好身體。

石榴的藥用價值

1、降血脂

三高患者越來越多，如何治療，重在預防保健，食療要比藥療安全有效的多。吃石榴能吸收其中的氨基酸、微量元素，可以軟化血管、降低血脂、膽固醇。

對于因為三高引起的心血管疾病，也有較好的預防、治療作用，例如，食用石榴，能夠防止冠心病的發生。

2、延緩衰老

食用石榴對于延緩衰老也有較好的作用，吃石榴時，可以吸收其中紅石榴多酚、花青素、維生素C，這些物質具有較強的抗氧化性，能夠延緩衰老。

根據實驗發現，石榴中的鞣花酸能夠使得細胞免于環境的污染，能滋養皮膚、減緩肌體衰老，其防輻射的能力比多酚還要強，有效的保護好皮膚。

食用石榴還可以保護心髒，對于調節心髒正常運行，軟化血管有非常好的作用，從而可以達到補氣養血的功效，氣血運行正常了，能夠讓人顯現年輕。

3、健胃提神

秋天是石榴成熟的季節，幹燥的氣候，容易造成腸胃不适，疲乏困倦也是常态，如何健胃、提神，可以通過食用石榴完成。石榴中略帶一點酸味，也能夠起到開胃的作用。

4、保護腸胃

秋天氣候忽冷忽熱，要是保健不當還會造成腸胃失調，造成腹瀉、痢疾的發生。秋天的氣候，會滋生黴菌，要是錯誤食用一些食物，還會造成腸胃不利。

食用石榴，對于抑菌、收斂有較好的作用，能夠避免細菌傷害身體，胃粘膜的分泌物不斷減少，能夠抑制腸道中的大腸杆菌、痢疾細菌，有效的預防腹瀉、保護腸胃。

5、幫助消化

燥熱的天氣，會讓人沒有食欲，消化不良也是常有的事情，如何促消化，可以通過吃石榴完成。

一般來說，含有維生素的食物能幫助消化，石榴中的維生素含量較多，能夠有效的達到促消化的作用。

另外，在石榴中還有較多的有機酸，對于消化腸胃中的食物也有幫助，能夠更好的讓這些食物得到吸收，對于長時間消化不良的人來說，不妨食用石榴能夠提高食欲、促進消化。

吃石榴的注意事項

1、便秘的人不宜過多食用

石榴屬于性溫的水果，适當的食用就可以了，食用過多會造成内熱增多，對于便秘的人來說，不宜過多食用，以免造成大便秘結，影響到身體的調節。

2、糖尿病患者不宜食用過多

盡管石榴的甜味并不重，但是食用過多，往往會造成意想不到的傷害，其中的糖分，往往有收斂作用，會造成血糖在較多的時間裡升高，對于高血糖患者來說，往往會有健康隐患。

3、吃完石榴要刷牙

上面說到在石榴中有較多的糖分，這些糖分往往會腐蝕牙齒，對牙齒造成傷害。

其實，在石榴中還有較多的有機鹽，這些有機鹽對牙齒也有腐蝕作用，會不斷的侵蝕牙齒的琺琅質，食用過多、食用時間長會染黑人們的牙齒，在吃完石榴後及時刷牙對于保護牙齒有非常好的幫助。

以上就是在秋天吃石榴的簡單描述，關于石榴的營養價值、藥用價值、食用好處、注意事項大家都知道一二，希望大家要重視，在生活中通過食用石榴獲得健康的身體。

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