還記得一個女明星說過，出門可以不化妝，但是一定要做美甲，可見女性對手多重視。平時美甲、護理其實都是為了讓手更好看，可是也有一些人，她們的手不管怎麼護理都會掉皮，這到底是咋回事呢？

有些女性的手乍一看很好看，十指纖長，可是近距離一看，十個手指上都掉皮了，摸起來很硬、很粗糙。

皮膚掉皮說明纖維組織斷裂了，無法鎖住裡面的油脂和水分，就像沒有蓋子的水缸，水分很快就會蒸發掉，而皮膚之所以這樣幹燥有很多原因，比如說天氣幹燥、皮膚病導緻的幹燥、過度清潔等等。

因為疫情，很多人在家裡準備了殺菌洗手液、肥皂，動不動就洗手，這些産品能殺死手上的細菌，也會帶走皮膚油脂和水分，讓手部皮膚變得特别幹燥。

勤洗手是好事，但是不需要每一次都用洗手液或消毒液，過度清潔會損傷皮膚屏障，反而不利于抵禦細菌。正常外出回家、飯前便後給雙手消毒即可，其他時候用溫水或自來水沖洗即可。

不僅掉皮屑，還異常瘙癢

當産生瘙癢症狀時，就不單單是缺水引起的，有可能是真菌感染。

通常瘙癢部位皮屑很厚，還有點發黃，瘙癢面積會擴大，剛開始是一隻手，後來可能是兩隻手。如果是真菌感染引起的，要盡快用外用藥塗抹，同時還要個人衛生，不要傳染到其他健康皮膚上。

提醒：有腳氣的人腳趾頭瘙癢時，不要上手抓，給腳塗抹藥膏的時候也不要用手，很容易傳染到手上。

掉皮屑的地方，有一串小水泡

這種情況可能是濕疹，手指兩側、指甲周圍有亮晶晶的水泡，很癢，過段時間它會自動癟掉幹燥，然後開始蛻皮，有的都露出紅肉，一碰就疼。脫皮不代表它已經好了，皮下若還是能看到小水泡，那麼過段時間還會掉皮。

提醒：它的特點就是容易反複，而且有季節特點，在春夏、夏秋交接的時候比較常見，沒有太好的解決方法，以止癢為主，不能用力抓癢，也不能撕扯皮屑。

接觸過某種特定事物後，出現掉皮

多半是接觸性皮炎，簡單來說就是過敏了，會出現疹子和水泡，嚴重的還會糜爛，等到水泡慢慢憋下去了會掉皮。

提醒：平時接觸化學藥品、染發膏、農藥、消毒液等物品時要戴好手套，使用完畢後及時洗手。

存在挑食、節食情況

三種維生素攝入不足，會影響皮膚新陳代謝，包括B族維生素、維C、維A。缺少這三種營養素，皮膚代謝減慢，皮膚組織受損後不能及時修複，于是出現幹燥、脫皮、瘙癢等現象，除了手部皮膚，其他黏膜部位也會出現不良反應。

提醒：這種情況在老年人和瘦弱的女性身上比較常見，不要過度減肥，不要吃得太清淡，果蔬、全谷物、肉食都要吃。

偶爾手上掉皮不是什麼大問題，如果掉皮的情況反複出現，就要引起重視，可能是身體在提醒你，要及時調理。

①注意手部保暖

手冷的時候血液流動慢，溫度降低，皮膚油脂和水分也會減少，整個手都會幹幹的，如果還在冷風中吹，皮膚就會幹燥、開裂。

因此，要注意手部保暖，經常搓一搓手，沒事做手指操，甩一甩手，讓手部氣血充分流通，有助于改善手部幹燥的問題。

②适度清潔

手每天到處亂摸，細菌比較多，但是隻要不放進嘴裡，其實對人體不會産生太大傷害，沒有必要過度清潔，普通人不是醫護人員，動不動就用酒精消毒有點太誇張，适度清潔即可。

自來水能夠清洗掉大部分的灰塵和油脂，學習7步洗手法，能提高洗手幹淨程度。

③合理佩戴手套

不少女性應該發現了，平時收拾家務接觸的洗滌劑和髒東西多了，手指腹就會很幹燥，還容易長肉刺，所以平時做家務的時候要佩戴橡膠手套，不要直接和化學成分接觸。

染發劑中有重金屬等物質，會被皮膚吸收，自己在家染發的時候要注意戴手套，小心接觸過敏、掉皮。

④為手部皮膚保濕

很多人平時很注重保養臉，各種昂貴的護膚品往臉上塗抹，但是卻想不到保養自己的手，其實我們的手比臉更受累，什麼髒活累活都是它先上，更應該花心思保養。

要定期幫手指關節去角質，給皮膚塗抹保濕霜、甘油，尤其是秋冬兩季，天氣幹燥，皮膚的油脂跟不上，要手動保養補充。

入秋後天氣漸漸變幹燥，要關注手部健康，出現瘙癢、掉皮等情況時及時到皮膚科就診，平時可在身上準備一個護手霜，洗手後适當塗抹，尤其是關節、指腹、指甲邊緣，要認真塗抹。另外，也可多吃水果、多喝水，都能補充營養緩解幹燥。

參考資料：

[1]手部脫皮，是缺維生素了嗎？可能是這4種疾病在“作祟”·北京衛視我是大醫生.2022-02-16

[2]手上總是脫皮怎麼辦？可能不隻是“幹”出來的，4個原因也需考慮·健康plus.2021-03-27

[3]健康科普堂 | 手足脫屑——不隻是真菌·健康沈陽.2020-11-09

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