養肺的正确方法和技巧?無論是17年前的非典、近幾年的流感，還是正在肆虐的新冠肺炎，都給人類帶來了巨大的傷害和損失不難發現，這些傳染病都有一個共同的表現，那就是都有嚴重的肺部症狀中醫認為肺主一身之氣，中醫所說的肺是指以肺為主的整體功能系統其主要生理功能是：主氣，司呼吸，為體内外氣體交換的通道；助心行血而貫通血脈，通調水道，參與水液代謝，輸精于皮毛，主一身之表那麼，為什麼病毒和細菌那麼容易攻擊肺髒呢？，下面我們就來說一說關于養肺的正确方法和技巧?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

養肺的正确方法和技巧

無論是17年前的非典、近幾年的流感，還是正在肆虐的新冠肺炎，都給人類帶來了巨大的傷害和損失。不難發現，這些傳染病都有一個共同的表現，那就是都有嚴重的肺部症狀。中醫認為肺主一身之氣，中醫所說的肺是指以肺為主的整體功能系統。其主要生理功能是：主氣，司呼吸，為體内外氣體交換的通道；助心行血而貫通血脈，通調水道，參與水液代謝，輸精于皮毛，主一身之表。那麼，為什麼病毒和細菌那麼容易攻擊肺髒呢？

肺幫助心髒推動血液運行 地位重要

北京朝陽中醫醫院副主任醫師王紅蕊在其文章中提到，肺主一身之氣，一身之氣主要由先天之氣和後天之氣構成。宗氣屬後天之氣，由肺吸入的自然界清氣，與脾胃運化的水谷之精所化生的谷氣相結合而生成。宗氣在肺中生成，能助心推動血液運行，還可資先天元氣，地位重要。肺之主氣司呼吸功能正常，氣足精充則魄旺，各種感覺、反應和反射靈敏。

肺主行水，是指肺氣的宣發肅降作用推動和調節全身水液的輸布和排洩。肺主行水的内涵主要有兩個方面：一是通過肺氣的宣發作用，将脾氣轉輸至肺的水液和水谷之精中的較輕清部分，向上向外布散。二是通過肺氣的肅降作用，将脾氣轉輸至肺的水液和水谷精微中的較稠厚部分，向内向下輸送到其他髒腑以濡潤之，并将髒腑代謝所産生的濁液下輸至腎，成為尿液生成之源。

肺朝百脈，是指全身的血液都通過百脈流經于肺，經肺的呼吸，進行體内外清濁之氣的交換.然後再通過肺氣宣降作用，将富有清氣的血液通過百脈輸送到全身。肺通過呼吸運動，調節全身氣機，從而促進血液運行。

因與外界相通 外邪首先傷肺

肺如此重要，卻是嬌髒。肺位最高，與外界相通，故溫邪外侵，首先被犯；肺又外合皮毛，風寒燥濕外襲，皮毛受邪，亦内合于肺。故肺為諸邪易侵之髒，邪必先傷。肺為清虛之髒，清輕肅靜，不容纖芥，不耐邪氣之侵。

故無論外感、内傷或其他髒腑病變，皆可病及于肺而發生咳嗽、氣喘、咯血、失音、肺痨、肺痿等病症。若嬌嫩之肺髒一旦被邪侵犯，治療當以“治上焦如羽，非輕不舉”為法則，用藥以輕清、宣散為貴，過寒過熱過潤過燥之劑皆所不宜。

保持好心态 主動咳嗽能強肺

中醫認為，疫病流行養肺須當先。上海交通大學附屬第六人民醫院中醫科副主任醫師彭文波在接受媒體采訪中介紹,養肺防“瘟”，做好這幾點很必要：

積極地咳嗽。咳嗽是一種保護性反射動作，每天起床後、午休或臨睡前，在空氣流通清新處做深呼吸運動，深呼吸時緩緩擡起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出、咳出痰液。同時，垂下雙臂，如此反複8～10遍，可促使肺部清潔，保持肺活量。

保護好鼻腔。讓鼻腔内環境保持溫暖濕潤，感到鼻子幹燥不舒服或鼻孔癢時，可用毛巾或棉簽蘸溫水洗鼻腔，也可以用熱水的蒸汽熏，或者用生理鹽水洗鼻。

提高免疫力。堅持鍛煉身體能有效增加抵抗力，可根據喜好不同、體質差異，分别選擇合适的鍛煉方法。在疫情嚴峻的形勢下，以居家鍛煉為宜。

保持健康心态。笑口常開不僅是治療百病的良藥，對肺尤其有益。

調理脾胃适當進補。春季不妨多吃點山藥、蓮子、芡實等健脾祛濕食材，也可加用點百合、銀耳、蜂蜜等潤肺之品。還可以多吃些蔬菜和豆制品。

避開邪氣。少去人群聚集的地方，做好個人防護。 據新華社

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