tft每日頭條

 > 健康

 > 孕婦适合吃哪些食物有助于胎兒

孕婦适合吃哪些食物有助于胎兒

健康 更新时间:2025-03-13 23:22:50

我懷孕的時候,已經快28歲了,在家裡的人看來,年紀老大不小了。懷孕之後,婆婆更加是千叮囑萬叮囑,一定要“忌口”,孕婦不能吃的東西,千萬不要偷偷吃。

在家裡人的眼中,我就是一個高齡的孕婦,屬于大家關注的中心。我知道大家這麼緊張,不僅是為了肚子裡的寶寶,更多的是為了我的身體着想,畢竟我在懷孕前,就希望能健康、順利地順産。

孕婦适合吃哪些食物有助于胎兒(會影響孕婦和胎兒的健康)1

在我懷孕的初期,由于早孕反應,一直沒有胃口吃東西。老公看着眼裡,記在心裡,他總是說:“想吃就吃,隻要吃得下就好了。”

因此,他經常偷偷地背着婆婆,買一些我以前喜歡吃的零食。看到這些零食,我就忍不住食指大動,在房間裡吃完,趕緊收拾趕緊,然後給老公打包好拿出去扔掉。

期間,有一次吃了兩個冰激淩,到了晚上,肚子開始有一些不舒服,吓得老公趕緊送我到醫院,幸好最後沒什麼大事。就是這一次,把我吓怕了,每次吃東西前,都會想一下,到底自己能不能吃。

孕婦适合吃哪些食物有助于胎兒(會影響孕婦和胎兒的健康)2

同事看到我每次吃東西都猶猶豫豫的,取笑我:“第一次懷孕,不知道什麼食物能吃,什麼食物不能吃嗎?我以前懷孕的時候,也是這樣的,找些孕期食譜看看就好了。”

其實,懷孕之後,不僅孕婦在生活上有需要的條條框框,在飲食上也要注意。許多在懷孕前能吃的食物,懷孕之後,不能吃太多,甚至不能吃。那麼,我們看看,有哪幾類食物,孕婦不宜多吃呢?

孕婦适合吃哪些食物有助于胎兒(會影響孕婦和胎兒的健康)3

油炸食物

在我們懷孕的過程中,胎兒的營養,就是依賴着孕婦吃下去的食物中,吸取營養。油炸的食物,孕婦不宜多吃。

比如外面許多快餐店的炸雞、油條等等,看起來色香味俱全,非常吸引人。但是油炸食物含鹽量高,容易影響孕婦的身體健康。而且,油炸食物并沒有看起來那麼營養,吃多了還容易上火。

比如我懷孕之前,幾乎每周都吃一次方便面,特别是直接拿着幹吃。通過身邊的孕媽了解之後,就堅決對自己說:“要忍住,不能再吃了。”

孕婦适合吃哪些食物有助于胎兒(會影響孕婦和胎兒的健康)4

碳酸飲料

在正常的情況下,食物中的鐵本來就比較難被我們吸收。在我們懷孕期間,孕婦和胎寶寶對鐵的需求量比平時要多。

而碳酸飲料中有一種成分,容易與食物中的鐵發生反應,從而影響我們人體吸收鐵。

因此,如果我們在懷孕的時候,經常飲用碳酸飲料,會影響我們孕婦和胎寶寶的健康。

孕婦适合吃哪些食物有助于胎兒(會影響孕婦和胎兒的健康)5

濃茶和咖啡

我在懷孕之前,習慣了喝濃茶,特别是在工作之後。在懷孕的時候,很難在短時間内改掉這個習慣。

在上媽媽網孕育之後,看到了不少孕婦的經曆,和我一樣。不過,她們會選擇一些替代食物來過渡。比如,用牛奶、白開水、果汁替代平時喝的濃茶,咖啡則盡量不要喝。

孕婦适合吃哪些食物有助于胎兒(會影響孕婦和胎兒的健康)6

過多調味品

家有孕婦,煮菜的人為了增加孕婦的食欲,會放入多種調味品,使菜的味道更加可口,以便孕婦能多吃一些菜。

但是,有些調味品不一定适合孕婦多吃,會影響孕婦和胎寶寶的健康。

比如料酒。在日常烹調羊肉、牛肉、魚等等食物時,為了去除腥味,我們會加入料酒。料酒中含有的酒精,會對孕婦和胎寶寶造成不良的影響。

如果孕婦通過食物攝入的料酒過量,就更加不行。因此,孕婦在懷孕過程中,吃的食物要盡量減少料酒的使用。

孕婦适合吃哪些食物有助于胎兒(會影響孕婦和胎兒的健康)7

寫在最後:孕婦在懷孕期間,由于胎寶寶的成長發育,需要供給充足的營養物質。那麼,在食物的選擇上,我們不僅要加強營養,适量吃一些營養豐富的食物,還要注意什麼食物“孕婦不宜多吃,甚至不吃”。(圖片來自網絡,如有侵權必删除)

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved