胡蘿蔔絲莴筍絲的家常做法-tft每日頭條

胡蘿蔔絲莴筍絲的家常做法

美食更新时间:2025-02-01 12:48:52

胡蘿蔔絲莴筍絲的家常做法（元宵節美食大賞）1

莴筍的營養價值：1、能夠解除油膩，因為莴筍口感清爽，含有豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，對于動物性食物或者油炸的食物吃的過多導緻的惡心、嘔吐、腹脹，有很好的解除油膩、清爽可口的功效。2、能夠預防便秘的發生，因為莴筍當中的膳食纖維能夠很好的促進腸道蠕動，對于腸燥便秘、排便困難的人有很好的促進排便的功效。3、能夠預防超重、肥胖的發生，因為莴筍的含水量比較高，本身能量比較低，同時還含有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，在避免過多能量攝入、預防超重、肥胖方面的功效非常強。

By 家和萬事興順順順【豆果美食官方認證達人】

用料

臘腸 2根
莴筍 100克
蒜 10克
油 0.5勺
鹽 2匙
味精 0.2匙

做法步驟

胡蘿蔔絲莴筍絲的家常做法（元宵節美食大賞）2

1、新鮮的莴筍去皮切成均勻的細絲

胡蘿蔔絲莴筍絲的家常做法（元宵節美食大賞）3

2、鍋中燒開水放入莴筍絲焯水斷生切記時間不要過長

胡蘿蔔絲莴筍絲的家常做法（元宵節美食大賞）4

3、焯好水的莴筍絲立即放入冷水中過涼或瀝幹水份

胡蘿蔔絲莴筍絲的家常做法（元宵節美食大賞）5

4、準備臘腸、蒜、莴筍絲由于我有急事出去就放入冰箱隔夜才做顔色上有點變化了

胡蘿蔔絲莴筍絲的家常做法（元宵節美食大賞）6

5、鍋中倒入底油加熱放入蒜粒爆香

胡蘿蔔絲莴筍絲的家常做法（元宵節美食大賞）7

6、放入臘腸翻炒出香味

胡蘿蔔絲莴筍絲的家常做法（元宵節美食大賞）8

7、放入莴筍絲大火快速翻炒

胡蘿蔔絲莴筍絲的家常做法（元宵節美食大賞）9

8、放入鹽和味精

胡蘿蔔絲莴筍絲的家常做法（元宵節美食大賞）10

9、調味料炒勻入味即可出鍋享用

胡蘿蔔絲莴筍絲的家常做法（元宵節美食大賞）11

10、先将臘腸擺入盤中成花朵狀

胡蘿蔔絲莴筍絲的家常做法（元宵節美食大賞）12

11、搭配綠茶涼糕和水果一起吃超級喜歡哦

胡蘿蔔絲莴筍絲的家常做法（元宵節美食大賞）13

12、莴筍絲入口清脆爽口混搭着臘腸的香味讓人回味無窮

胡蘿蔔絲莴筍絲的家常做法（元宵節美食大賞）14

13、莴筍的營養價值非常豐富經常食用對身體有益

胡蘿蔔絲莴筍絲的家常做法（元宵節美食大賞）15

14、每天都要為自己做出營養健康的美味是對自己的最好獎勵

小貼士

臘腸的營養功效

開胃助食增進食欲

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