隔夜燕麥為什麼比燕麥熱量低-tft每日頭條

隔夜燕麥為什麼比燕麥熱量低

美食更新时间:2025-01-22 21:19:31

#我在頭條搞創作#

淺記一波我的快樂掉秤減脂餐！

小甜品吃多了來點小鹹品！！！

肉松隔夜燕麥必須榜上有名！

黑芝麻和肉松的神仙搭配

本次無香蕉版！用料健康紮實，半碗就能頂一上午

隔夜燕麥為什麼比燕麥熱量低（是誰發明了隔夜燕麥）1

隔夜燕麥為什麼比燕麥熱量低（是誰發明了隔夜燕麥）2

⚪️Prep'混合燕麥/牛奶/酸奶/吐司/肉松/黑芝麻/奇亞籽/餅幹

隔夜燕麥為什麼比燕麥熱量低（是誰發明了隔夜燕麥）3

✅Step'

1⃣将牛奶倒入燕麥拌勻鋪在盒子【第一層】

2⃣将酸奶黑芝麻奇亞籽拌勻【第二層】

3⃣靈魂肉松鋪一層【第三層】

4⃣靈魂吐司鋪一層【第四層】

5⃣重複酸奶黑芝麻奇亞籽【第五層】

6⃣鋪上黑芝麻【第六層】

7⃣餅幹【第七層】

8⃣封層肉松【封層】

9⃣封蓋放入冰箱冷藏隔天即可食用

隔夜燕麥為什麼比燕麥熱量低（是誰發明了隔夜燕麥）4

隔夜燕麥為什麼比燕麥熱量低（是誰發明了隔夜燕麥）5

隔夜燕麥為什麼比燕麥熱量低（是誰發明了隔夜燕麥）6

無香蕉版就是一整個鹹口今天

入口就是肉松的鹹香

慢慢咀嚼到燕麥黑芝麻和奇亞籽

吐司是我做隔夜燕麥必不可少的

加了餅幹多了份酥脆

整體軟糯中不是嚼勁

隔夜燕麥為什麼比燕麥熱量低（是誰發明了隔夜燕麥）7

最後如果你和我一樣單吃肉松覺得比較單一，單單一袋奇亞籽泡水太多喝不完，吐司幹吃感覺難以下咽等等那就把這些放在一起，多重味蕾的沖擊會讓每一個食物都變得很好吃！一大袋燕麥随着我做了一周隔夜燕麥碗都快吃完了！因為隔夜燕麥碗也可以沒有正常排便一到兩次掉秤都是嗖嗖簡單的事情！！！

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