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腳扭傷消腫是熱敷好還是冷敷好

健康更新时间:2024-07-24 12:19:32

我們在日常做運動的時候由于自己的一不小心就會很容易造成腳扭傷從而會出現腳腫的情況，所以我們一定要多加注意萬一由于我們的一疏忽出現這種情況的時候我們應該如何應對。同時如果出現操作上面的錯誤的話很容易會造成第二次的受傷。

腳扭傷消腫是熱敷好還是冷敷好（腳扭傷腫了怎麼辦）1

腳扭傷在生活中尤為常見，特别是在運動中，腳扭傷可以說是家常便飯。雖說腳扭傷對人們來說并非什麼稀奇之事，因而當出現扭傷時，人們多不會過于驚慌。這種平靜的應對心态值得肯定，但光有心态是遠遠不夠，對于扭傷後的處理才是關鍵，但常人往往缺的就是專業的扭傷處理知識，因而多出現腳扭傷複發的現象。但若患處疼痛腫脹十分嚴重，且腫脹處伴有淤血、發紫的現象，則很可能是骨折。

此時扭傷的處理措施已不再适用，骨折比扭傷的傷勢重得多，因此發現骨折後，應及時就醫處理、治療。若在檢查傷勢後确定為扭傷，則下一步可予以患處冷敷處理，冷敷有利于緩解局部軟組織出血，從而起到消腫止痛的作用，但冷敷隻适用于扭傷後48小時内，因為這個時候軟組織剛出現損傷，血流不止，冷敷是應對此狀況的較佳方法。

當扭傷48小時後，此時局部毛細血管出血停止，冷敷已不再适用，此時應更換熱敷，以促進患處周圍的淤血消散。為進一步确定骨折與否，可通過患者的活動狀況來判斷，如果患者患處完全喪失了活動功能，則能大緻确定為骨折。

我自己認為平時非常喜歡運動的朋友們應該多多仔細閱讀上面的這些内容這樣才會在出現傷情的時候第一時間得到最好的治療，不同的傷情我們要不同的對待最好的還是馬上冰敷然後去距離較近的醫院進行進一步的治療。最後還是提醒大家運動的時候多加小心。

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