這豆漿，香甜絲滑，女人常喝，勝過最好的化妝品，凍齡不是幻想

豆漿是我們用餐時經常喝的美味，尤其是早餐的時候，來杯溫熱的豆漿，吃上幾根酥脆現炸的油條或暄軟剛出鍋的小包子，便是一天中最美的寫照。甘醇的黃豆漿，每喝一口都很舒服，豆漿不但營養好喝，對女性來講，還有很好的美容養顔作用，因為黃豆中含有豐富的“大豆異黃酮”，是女性最該吃的植物雌激素，愛喝豆漿的女性一般膚色較好，也顯年輕。簡單的黃豆漿，對于我們來說就意義非凡，那麼今天分享的這個香滑絲甜的“美齡豆漿”，親們就更該試一試了。

美齡豆漿是用黃豆，與“美齡粥”的主角，糯米與山藥，一起制作而成，再調以蜂蜜來喝，香甜絲滑，不但補充雌激素，還健脾益氣，延緩衰老。女人常喝，勝過最好的化妝品。愛喝豆漿的親們，早餐或者晚餐用幾分鐘時間準備一下，便能美美地喝到，記得常做哦！

食材配料：黃豆50克，糯米20克，山藥80克（可以多些），清水約1200毫升；蜂蜜适量。

做法步驟：

1、黃豆清洗幹淨，提前浸泡至完全泡發。雖說幹豆也可以打豆漿，但使用泡發好的黃豆，打出的豆漿香味更濃，口感也更細膩。春秋冬常溫浸泡，夏季冰箱冷藏浸泡過夜。

黃豆雖為最簡單的家常食材，但它獨有的大豆異黃酮，卻是女性“最廉價的雌激素”，其蛋白質含量也極高，與蛋奶相媲美，黃豆營養保留最完美的做法就是打豆漿，常喝可以延緩衰老、美容顔，産生凍齡效果。

2、糯米淘洗後略微浸泡。

糯米相比于大米更為營養，有溫補益氣、健脾養胃的作用，甜米酒（醪糟）就是由糯米釀造，米酒蛋花湯則是孕婦哺乳期食用的食療佳品，可見糯米對于女性的溫補作用是大米不可替代的，很多女性的美容養顔食物中都可見到糯米的身影。

3、山藥去皮切小塊，山藥中的植物堿易使皮膚過敏，在削皮時，建議戴上手套或者手上套個塑料袋，如果不小心過敏，可用食醋塗抹來緩解。

山藥屬藥食同源食物，有益氣強陰，健脾潤膚，延緩衰老的作用。歲月是把殺豬刀，女人最怕衰老，除了護膚品以外，常吃山藥也是不錯的選擇，山藥能使大腦分泌脫氫表雄酮，這種物質不但對睡覺好，還會讓人心情愉悅、保持活力，達到延緩衰老的作用。

4、将黃豆、糯米和山藥，一起放入豆漿機中，加清水至相應水位線。

5、蓋上豆漿機蓋子，接通電源，選擇豆漿功能。接下來交給豆漿機，幾分鐘的準備，該做什麼做什麼，好了就能喝了。

6、豆漿打好，用濾網過濾掉豆渣，稍微晾至溫熱後，調入蜂蜜飲用。

7、溫潤如玉、香甜絲滑的“美齡豆漿”，每天喝上一碗，勝過最好的化妝品，凍齡不是幻想！

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瓢飲取自“弱水三千隻取一瓢飲”的典故，我崇尚美食即是愛的主旨，深信投入愛才能做出美味，即使同一食物你我的做法相同，如果有愛，你會做得比我好，歡迎繼續關注！

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