冬天懶人100種菜譜-tft每日頭條

冬天懶人100種菜譜

美食更新时间:2024-07-24 12:20:25

冬天懶人100種菜譜（專屬夏天的菜蒸5分鐘上桌）1

鱿魚，又便宜、又營養，又好吃還好做的小海鮮。清蒸白灼最簡單，随意蘸點自己喜歡的醬料就很好吃，屬于怎麼做都不會太難吃也不會失敗的菜。

冬天懶人100種菜譜（專屬夏天的菜蒸5分鐘上桌）2

出生在沿海城市，鱿魚做法太多，鐵闆、爆炒油煙大，而且吃多了容易熱氣。在潮汕，海邊的人大部分還是最喜歡白灼鱿魚，主要是夠新鮮，所以白灼不會腥，而且又鮮甜而且口感很好，就算是不會做飯的小白也不會難吃。

冬天懶人100種菜譜（專屬夏天的菜蒸5分鐘上桌）3

鱿魚的營養價值比較高，它含有豐富的優質蛋白質、鈣、鐵、磷、硒等元素。吃鱿魚有利于骨骼發育，小孩子長身體容易缺鈣，也可以多吃鱿魚，女性朋友很多都會貧血也不妨吃些鱿魚，不用擔心會發胖，鱿魚的脂肪含量很低的。是不是特别開心啊，可以解饞呀，不用老是吃素的了！

這道甜辣醬蒸鱿魚，也是一道很簡單的蒸菜，夏天吃特别合适。清蒸無油煙，又健康，而且甜辣醬也能增加食欲呢！

冬天懶人100種菜譜（專屬夏天的菜蒸5分鐘上桌）4

甜辣醬蒸鱿魚

【材料】:

甜辣醬适量鱿魚一個醬油一勺生姜适量小蔥一根

冬天懶人100種菜譜（專屬夏天的菜蒸5分鐘上桌）5

【做法】:

1.生姜拍裂，小蔥洗幹淨切絲。

冬天懶人100種菜譜（專屬夏天的菜蒸5分鐘上桌）6

2.鱿魚去膜、内髒、眼睛，洗幹淨。

冬天懶人100種菜譜（專屬夏天的菜蒸5分鐘上桌）7

3.加姜絲、甜辣醬内外抹勻，蒸5分鐘左右。鱿魚不要蒸太長時間，口感不好。

冬天懶人100種菜譜（專屬夏天的菜蒸5分鐘上桌）8

4.把鱿魚取出切成圈，放上蔥絲，再淋上醬油、甜辣醬。

冬天懶人100種菜譜（專屬夏天的菜蒸5分鐘上桌）9

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