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跑步出汗會不會容易感冒

健康更新时间:2024-11-28 06:36:10

跑步出汗會不會容易感冒?有的戰友認為感冒後跑跑步出出汗就會好本期健健、康康和大家一起探讨，能否通過運動出汗的方式治療感冒，今天小編就來說說關于跑步出汗會不會容易感冒?下面更多詳細答案一起來看看吧!

跑步出汗會不會容易感冒

有的戰友認為感冒後跑跑步出出汗就會好。本期健健、康康和大家一起探讨，能否通過運動出汗的方式治療感冒。

健健：康康，前幾天文書小黃不小心感冒了，他覺得沒必要看病吃藥，跑個5公裡出出汗就好了，這樣做可行嗎？

康康：如果小黃是着涼引起的風寒感冒，而且感冒程度較輕，沒有出現乏力症狀，可以适當進行慢跑、快走等輕度運動，使身體微微發汗，排走體内寒氣。但如果小黃出現身體乏力情況，或是因空氣幹燥、飲食不當等引起的風熱感冒，則不能用運動出汗的方式治療，否則會加重病情。

健健：為什麼風熱感冒後運動出汗會加重病情？

康康：風熱感冒是外感熱氣導緻的内熱。感冒後，人體新陳代謝速度加快，體溫升高，如果此時進行打球、跑步等激烈的體育運動，會增加體内熱量，造成内熱蓄積，從而加重病情。另外，運動過後人體代謝更加旺盛，能量消耗過多，會使人體抵抗力下降，感冒病毒更易乘虛而入。

健健：怎樣區分風熱感冒和風寒感冒呢？

康康：官兵患感冒後，可通過症狀區分是風熱感冒還是風寒感冒。風寒感冒多表現為鼻塞，流清稀的白色鼻涕或水樣鼻涕；咽喉發癢，疼痛症狀不明顯；咳痰多，通常為白色痰，容易咳出，且無汗怕冷。風熱感冒多表現為鼻塞，流黃色黏稠鼻涕；咽喉部位紅腫疼痛；咳痰為黃色濃痰，不易咳出。

健健：那隻要是風寒感冒就可以用運動出汗的方式治療嗎？

康康：雖然運動出汗對治療風寒感冒有一定作用，但一般不建議采取這種方式。感冒時人往往比較虛弱，可能伴有一些全身症狀，如發燒、鼻塞、頭痛、頭暈、全身乏力、肌肉酸痛不适等，如果此時進行劇烈運動，可能因過度疲勞加重感冒症狀。而且，如果感冒發熱時仍進行劇烈運動，還可能因大量出汗造成虛脫、暈厥等嚴重後果。

如果戰友不小心感冒，建議多休息，保證充足的睡眠時間，避免過度勞累和劇烈運動。感冒後還要多喝水，吃一些清淡易消化的食物，促進身體恢複。

健健：看來感冒後不能盲目用運動出汗的方式治療。以後再感冒，戰友們要及時就醫，對症下藥。

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