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菜花減肥怎麼吃

健康 更新时间:2024-12-27 18:53:18

菜花減肥怎麼吃?可以把花菜半個洗淨,掰成小朵,用水焯2分鐘,撈出加适量的鹽、醋、醬油、味精、香油拌勻即可,還可以根據自己的口味加蒜蓉或辣椒油,接下來我們就來聊聊關于菜花減肥怎麼吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

菜花減肥怎麼吃(怎樣吃菜花能夠減肥呢)1

菜花減肥怎麼吃

可以把花菜半個洗淨,掰成小朵,用水焯2分鐘,撈出加适量的鹽、醋、醬油、味精、香油拌勻即可,還可以根據自己的口味加蒜蓉或辣椒油。

不能過度烹饪,比如把西蘭花炒得泛黃,這會讓蔬菜帶有強烈硫磺味且損失營養,最好通過蒸或微波爐來加熱。

将不同蔬菜混在一起,如花椰菜、甘藍,再加上一些蘿蔔。同時攝入不同十字花科的蔬菜,更有利于其中營養元素的吸收。

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