有助睡眠的食物湯-tft每日頭條

有助睡眠的食物湯

健康更新时间:2024-08-16 18:11:43

春天這個季節，比較容易乏困，一到下午的時候，頭發暈很是難受，加上一些人夜晚有失眠的情況，白天精神特别不好，面對失眠大家不僅要調整心态，還要在飲食上注意，吃一些助眠的食材，這次，小饞貓為大家介紹一道湯，它就是蘋果紅棗湯，安神甯心，特别好喝。失眠多喝這湯，美味可口，睡眠如嬰兒，一周喝3次，身體變強壯。

有助睡眠的食物湯（失眠多喝這湯美味可口）1

蘋果和紅棗都是生活中常見的食材，價格比較便宜，而且營養很高，女孩子最喜歡吃紅棗了，因為紅棗有補血的作用，還能起到美容養顔的功效，紅棗有安神的效果，搭配蘋果一起煮湯，對腸胃特别好，這道湯的成本很低，喜歡的話，一起來學習吧。

有助睡眠的食物湯（失眠多喝這湯美味可口）2

我們做這道蘋果紅棗湯的時候，先把需要的原材料準備好，蘋果，紅棗，冰糖，清水。

蘋果紅棗湯的詳細做法：

1，首先，我們将買回來的蘋果處理下，把蘋果沖洗幹淨後，切成塊狀放在盤中。

2，這個時候，紅棗洗洗幹淨後，放在一邊即可。

3，緊接着，蒸鍋内倒上适量的清水，把紅棗，蘋果放入鍋中，大火煮開。

4，最後，把準備好的冰糖放進去，繼續煮幾分鐘就可以了。

有助睡眠的食物湯（失眠多喝這湯美味可口）3

烹饪小技巧：

這道蘋果紅棗湯的做法是不是很簡單，蘋果的口感很好，經常聽别人說，蘋果一天吃一個，疾病不來找，常吃些蘋果對身體好，潤膚刮油，蘋果中含有豐富的維生素，氨基酸等物質，還是低熱量食材，多吃不會長胖，還容易瘦身。

有助睡眠的食物湯（失眠多喝這湯美味可口）4

另外，紅棗中的鐵元素比較豐富，經常吃還能美容補血，搭配蘋果一起煮湯，不但起到補血的效果，還能改善失眠的症狀，晚上睡得香，對自己的身體特别好，喜歡的話不妨試試這道湯。

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