随着腎虛在女性群體當中發生的普遍，做好對腎虛的表現、腎虛注意事項的了解非常重要。女人由于先天性的生理條件，一生之中要經曆例假、懷孕、分娩、哺乳等。這些生理經曆對腎精，陰血的消耗是極大的。其次，現代女性生活壓力過大，生活作息時間不規律，也是很容易造成腎虛的。最後現在環境污染嚴重，我們吃的穿的都可能殘留很多的毒素，這些毒素對腎有極大的傷害。所以女人也是要補腎的，這是不可忽視的。女性腎虛要做好日常的養護，相信能夠把腎養好的!

　　女性腎虛需要注意6個症狀：

　　1.黃褐斑

　　腎髒不足，不能滋潤皮膚，經常出現蝴蝶狀的淡黃色，黃褐色或踝部淺黑色斑塊，邊界清晰，常伴有月經不調。

　　2.黑眼圈

　　在中醫發展理論中，黑象征腎髒，黑眼圈已經預示着腎虛。不僅僅是腎虛，很多其他器官都是有病的，而且會在腎内長期積累，也就是說人們常說的慢性疾病，黑眼圈都會表示在腎髒問題。

　　3.怕冷

　　腎陽是全身陽氣的基礎，生命活動依賴陽氣刺，如腎陽虛，不能濕潤身體，就會顯得冷。

　　4.月經不調

　　中醫認為，腎氣可以用來制造血液和血液，脈搏脈沖功能正常，使月經周期正常，所以腎虛是月經不調的重要因素。腎虛常伴有頭暈，乏力，腰腿酸痛，小腹脹。這是女性腎虛中需要注意的最重要的事情。

　　5.背痛

　　中醫理論認為腰是腎之家，腎虛可表現為出現腰痛，其特點是筋疲力盡後隐痛。

　　6.骨質疏松症

　　腎是骨的主要來源，腎虛易患骨質疏松症，尤其常見于中老年婦女絕經後。

　　女性腎虛什麼水果比較好?

　　1.葡萄

　　葡萄的營養價值高，不僅含有鈣、鉀、磷、鐵、維生素等礦物質，還含有多種必需氨基酸。中醫講葡萄基純甘油酸，分為脾、肺、腎三經，多吃一些葡萄能起到一個補氣養血、補腎養肝的作用。大量的醫學研究表明，葡萄對腎炎患者的康複有一定的輔助作用。

　　在這裡需要我們一定要注意市場上進行葡萄的品種和顔色，最補腎的是黑葡萄。但是葡萄是冷的，胃冷的人應該小心，不要一次吃太多。

　　2.桑葚

　　如何彌補女性的腎虛?你可以吃桑椹。桑椹也被稱為桑椹，桑棗，并有很多甜汁多汁的果汁。它是人們經常吃的水果之一，被稱為“民間水果”。中醫認為，桑椹酸甜，性寒，入心，肝，腎，有補血養陰，生津潤燥，肝腎。

　　3.黑加侖

　　黑加侖也叫黑醋栗，黑加侖具有很高的營養價值。每100克黑加侖，含有豐富的磷、鎂和鐵等，181毫克維生素C，322毫克鉀和各種鈣和鋅，具有降血脂，滋補腎髒，抗氧化和提高免疫力的作用。此外，黑加侖具有很高的藥用價值，生物類黃酮可以改善血管通透性。

　　4.黑棗

　　紅棗有益氣養血的作用。它是益氣養血的聖品，特别設計适合中國女性。但是你吃過黑棗嗎?據中醫記載，紅棗有甜、澀、涼的特點。它含有蛋白質、脂肪、糖和多種維生素。其中維生素C、鈣、鐵含量最高，具有健脾健胃、補血的作用。

　　女性朋友一定要注意，女人腎虛的危害性是很大的。不僅影響容顔精神，而且對工作生活也是有着不可估量的負面作用。所以女性腎病患者一定要正确地認識日常食療的重要性。

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