45歲以後女性如何養生?女人到了50歲左右，大多數都退休閑賦在家，随之而來的還有我們女性獨特的“更年期”，接下來我們就來聊聊關于45歲以後女性如何養生?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

45歲以後女性如何養生

女人到了50歲左右，大多數都退休閑賦在家，随之而來的還有我們女性獨特的“更年期”。

這段時間，我被”五十肩“折騰的難以入睡，去醫院檢查，也查不出所以然，沒有大毛病，卻折騰的白天胳膊不知道放在哪裡，夜晚經常會被“盜汗”和肩膀酸脹折騰的在床上烙餅。

好在還能夠控制住脾氣和焦慮，每當自己感覺情緒波動的時候，就會主動裝好衣服去廣場公園裡找個僻靜的地方，安靜地練上一個多小時的太極拳，再慰着廣場或者公園走幾圈，等到渾身都是汗的時候，回家換身衣服，才會感覺舒服。

50歲左右的女人，子女遠離自己去打拼她們的人生，老伴還在繼續上班，家裡整天就自己一個人閑着，總感覺一種”被遺棄“似的難過，說是更年期的症狀，我覺得又不完全是。

很多人會在頭條裡說自己白天迷糊着，夜晚又失眠，看着窗外一夜都休息不好。沒有經曆過失眠的人，感受不到失眠的痛苦。

記得有個姐姐說自己嚴重失眠的時候，一天也就睡2個小時的覺，整天感覺迷迷糊糊的，情緒也是浮動很大，不是自己不想睡覺，而是真正的想睡說不着。不論自己如何調養，最後還說被要求”好好睡覺“就會慢慢好起來的。

女人到了一定年歲會感慨歲月的無情，光陰的流逝，讓自己一夜就老了。

最初的時候女人為了操持家務，為了孩子的學業，為了自己的工作，為了家庭财富的積累操心勞累；等到退休後，又考慮子女的成家，未來的養老，和眼前贍養老人的瑣碎。

女人的一生非常操心勞累，感慨古代的女人不要出去工作，能夠安心在家相夫教子，但聽《知否》原著小說，才發現哪個年代的女人都不容易。

50歲左右的女人操心的事情太多了，如果還有在念書的孩子，為他們的學業操心，參加工作的又為他們的成家操心。如今什麼都貴，子女成家的房子，車子，票子，還有自己的面子，都會壓的女人内心焦慮，睡不好覺。

有人為了子女的婚事發愁，不是沒有對象，而是自己兜裡的錢不夠，為了子女的幸福，隻能退而不休地繼續打拼；有的為子女年過30歲還不願意找對象成家苦口婆心地勸說，還要被子女嫌棄，甚至拉黑。

也有人感歎，女人的老不是慢慢變老，而是一夜就老了。退休後雖然有穩定的收入，卻發現身邊真正交心的人少了，夫妻間的感情也淡了，本來說好了一起看夕陽落日美景的心情也沒了。

生活裡的瑣碎，很容易讓50歲左右的女人感覺活得越來越孤單，還容易産生悲觀念頭，不願意再花時間和金錢打扮自己了，覺得再如何不甘心，還是經不住歲月的摧殘，認命好了。

因此，會有失眠的心病，越是想着好好養生，好好鍛煉身體，讓子女在外安心工作，可越是發現身體跟自己作對，不是這裡不爽，就是那裡不舒暢，夜晚想睡覺了卻總是被“上下五千年”的事情折騰得睡不着，越是睡不着越焦躁不安。

50歲左右的女人，因身體和生活瑣碎，開始了各種”失眠“。

身體上的各種小毛病的”滋生“讓自己覺得是不是得了什麼大病，不安地去醫院檢查，雖然大夫說沒啥大病，但小病在身也不舒服難受的不想接受。

首先感覺到的是身體不如以前好了，從前身邊的女同事整天哀歎身體上的不舒服，如今都到了自己的身上，體力和精力也大不如以前了，走時間長點會感覺腿累，稍微多幹點事情，就會被各種煩躁纏身。

其次是情緒上的浮動讓自己明知道該控制一下，卻是說什麼也控制不住。對待外人似乎還能夠收斂一些，最是控制不住的是對身邊的老伴，有時候，很平常的小事情，都會因為一句話，一個行動，讓自己的情緒到達崩潰的地步，甚至懷疑人生。

最後就是愛胡思亂想，最讓人難過的是，本來就睡不着，卻把人世間的上下五千年的雜七雜八的事情，在腦子裡一遍遍地濾過，曾經的人與事，不經過大腦就自動浮現在眼前，似乎是一種特異功能似的。你說自己老了，眼前的事情記不起來，卻總是回憶多年前的陳年舊事。

年輕人因工作熬夜，我們50歲左右的女人卻因失眠熬夜。

好好睡覺，說起來很輕松，做起來卻很難。我覺得，我們女人不論多大歲數，最重要的是及時調整好心态，讓自己的心态平和，平靜，才能夠安靜地做事情，才會順随事情的發展，不急不躁的接受現實的一切。

馬斯洛說：心态若改變，态度就跟着改變；态度改變，習慣也跟着改變；習慣改變，性格也跟着改變；性格改變，人生也跟着改變。

首先是保持知足常樂的心境，微笑着接受生活給予我們的一切，即使歲月已老，但心态依舊要保持年輕。

其次是給自己尋找到内心真正喜歡的興趣愛好，長期堅持做下去，做到生活足夠自律，讓運動和有事做長期成為我們生活的主旋律。

最後就是善待自己，善待身邊所有人，做個心善慈悲的人，不要輕易跟什麼人什麼事較勁，安靜地做好自己，其他的就順其自然就好。

50歲左右的女人，請及時調整好心态，擁有好心态即是好餘生；擁有好心态，就能夠擁有好睡覺；擁有好睡眠，我們就擁有了好生活。

放下過往一切，放下對某些事情的執念，注意身體健康，即便有些病痛，趁着還不嚴重，好好療傷。不要胡思亂想，杞人憂天，讓自己無緣無故的悲天憫人。

女人50歲左右的年紀是人生美好生活的開始，認真享受這段美好的人生時光，對自己好就先從好好睡覺開始吧，讓睡個好覺成為我們日常狀态，成為我們餘生最好的養生方式。

作者：華貴禅心

關注我的文字，走進你的心靈。你有故事，我有茶，一起暢聊餘生時光。

文中配圖來源于網絡。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!