tft每日頭條

 > 美食

 > 孕12周以後要吃什麼

孕12周以後要吃什麼

美食 更新时间:2024-08-01 04:24:18

孕十二周,準媽媽剛剛度過痛苦的早孕期,早孕反應即将過去,準媽媽的食欲将大增,會經常感覺饑餓,總想吃東西,這是正常的。此時胎寶寶的身體大部分已構造完成,接下來胎兒就會進入全速發育階段,所以需要大量能量。接下來準媽媽們,可以吃些什麼呢?

首先孕婦的營養是要全面的,蛋白質、脂肪、蔬菜、水果、谷類都要攝入,不要迷信那些燕窩之類的東西。不管吃什麼一定要保證安全,水果一定要适量,香蕉之類的寒性食物要适量,吃蔬菜、水果一定要洗淨并用涼開水沖洗,孕早期千萬不能食物中毒或引起腹瀉。

孕12周以後要吃什麼(孕12周準媽媽該怎麼吃)1

日常飲食類搭配,請看漫畫,小編重點介紹在茶後飯點适合準媽媽吃的小零嘴:

适合孕期食用的零食一類是新鮮水果或果幹,蘋果、香蕉、橙子、葡萄幹、西梅幹等都可以。不過要注意一天的攝入量不要超過500克,果幹的含糖量比新鮮水果中要高很多,也不适合多吃。還有一類是堅果,堅果的各類營養素都很優質,像蛋白質、脂肪、維生素等,此時可以備些核桃、闆栗、腰果、杏仁等。

孕12周以後要吃什麼(孕12周準媽媽該怎麼吃)2

孕12周以後要吃什麼(孕12周準媽媽該怎麼吃)3

孕12周以後要吃什麼(孕12周準媽媽該怎麼吃)4

孕12周以後要吃什麼(孕12周準媽媽該怎麼吃)5

孕12周以後要吃什麼(孕12周準媽媽該怎麼吃)6

看完别忘記點贊和收藏啊,可以動動您的小手指來轉發,讓更多的準媽媽知道這方面的信息。感謝您的分享與理解!最後祝好孕!

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved