牛奶和酸奶都是市面上比較常見的一些酸奶，很多人在購買的時候都會猶豫不決，在思考哪一種牛奶喝起來更有營養，更能給身體補鈣。有的人喜歡喝牛奶，而有的人喜歡喝酸奶，每個人對牛奶的看法是不一樣的，而且每個人的口味也是不一樣的。酸奶和牛奶哪一個更好一些呢？平時在購買的時候應該如何去選擇，今天大家就跟着小編來一探究竟吧。
牛奶被很多人稱為營養的食物，因為它含有豐富的蛋白質，而且裡面含有很多維生素和礦物質，特别是裡面的鈣，是很多人都很喜歡的。很多人在說到補鈣的時候，大部分的腦海裡的第一印象就是喝牛奶可以補鈣。牛奶裡面的蛋白質和鈣物質對身體是有好處的，大家平時可以多喝一些牛奶。根據一些研究表明，每個人每天最好喝300毫升的牛奶，這樣對身體是有好處的，如果有些人出現營養不良或者骨質疏松的現象，平時可以适當的多喝一些，最多不要超過500毫升。
酸奶是很多人更愛喝的，酸奶本身就是以牛奶為基本原料，然後經過巴氏殺菌後，适當地添加了有益菌進行發酵，然後冷卻後進行存放的一種牛奶。酸奶它含有牛奶中的蛋白質和礦物質，而且相對于牛奶，酸奶的口感更加美味，也更深受大部分人的喜歡。從營養成分上看，牛奶和酸奶是沒有什麼區别的，如果從口感上看，酸奶的味道比牛奶會更好喝一些。
酸奶和牛奶都是各有好處的，相對于牛奶，酸奶對原材料的要求比較高，所以制作出酸奶的牛奶一般都比較好。而且酸奶相對于牛奶來說，更容易被身體消化，而且很适合那些經常消化不良的人進行飲用。不過酸奶的存放時間比牛奶短，因為是進行發酵過的，所以平時在打開了以後最好立刻飲用，這樣味道會更好。超市裡的酸奶是很多的，如果大家想到買到比較好的酸奶，平時在購買的時候需要認真挑選一波。
牛奶和酸奶各有優勢，而且兩者都是補鈣的好東西。如果平時個人愛喝純奶的味道，那就選擇你奶，如果喜歡喝一些不一樣的味道， 就可以選擇酸奶，在購買的時候，大家根據自己的喜好去進行選擇就可以了。不過在喝牛奶的時候也要多注意，有些人的身體是不能飲用牛奶的，大家在喝牛奶的時候一定要根據自己的情況去進行選擇。
牛奶和酸奶都是可以補鈣的，在這一點上大家不用去質疑，而且牛奶和酸奶都是很有營養的，并不是哪個牛奶好，哪個牛奶不好，這兩種都含有豐富的營養物質，而且都可以給身體提供所需要的鈣物質。小編在這裡溫馨地提醒大家，平時在購買牛奶的時候，一定不要貪圖價格便宜，而是要購買一些營養比較好的牛奶，而且在購買的時候要注意生産日期和保質期，這樣更有益于身體健康。
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