适合冬天喝的懶人湯-tft每日頭條

适合冬天喝的懶人湯

健康更新时间:2025-01-08 15:47:24

适合冬天喝的懶人湯（滋補養顔又健康）1

粗糧小茶餅 0蔗糖 0反式脂肪花生醬➕青稞面餅皮讓你點心放心吃喔~

By 哦開一個【豆果美食官方認證達人】

用料

青稞小麥粉 200克
高筋面粉 50克
小藍罐花生醬适量
酵母 0.5克
溫水 150克

做法步驟

适合冬天喝的懶人湯（滋補養顔又健康）2

1、先準備好四季寶花生醬 150克溫水 0.5克酵母 200克青稞小麥粉 50克高筋面粉

适合冬天喝的懶人湯（滋補養顔又健康）3

2、酵母用少量溫水化開倒入面粉中

适合冬天喝的懶人湯（滋補養顔又健康）4

3、少量多次的加入全部溫水

适合冬天喝的懶人湯（滋補養顔又健康）5

4、把面粉攪拌成面穗

适合冬天喝的懶人湯（滋補養顔又健康）6

5、下手揉成一個粗糙的面團

适合冬天喝的懶人湯（滋補養顔又健康）7

6、小盆裡噴點兒水然後蓋在面團上濕溫醒發

适合冬天喝的懶人湯（滋補養顔又健康）8

7、等到面團醒發至兩倍大氣孔豐密就發成功了

适合冬天喝的懶人湯（滋補養顔又健康）9

8、把醒發好的面團放在案闆上加少量面粉揉勻揉光滑

适合冬天喝的懶人湯（滋補養顔又健康）10

9、面團分好劑子取出一個擀成皮子中間抹上花生醬

适合冬天喝的懶人湯（滋補養顔又健康）11

10、從下至上卷起卷成長條

适合冬天喝的懶人湯（滋補養顔又健康）12

11、然後按圖中所示卷起收好口

适合冬天喝的懶人湯（滋補養顔又健康）13

12、用擀面杖擀開擀成一個小餅子

适合冬天喝的懶人湯（滋補養顔又健康）14

13、擀好的餅子放進烤盤印上裝飾印章

适合冬天喝的懶人湯（滋補養顔又健康）15

14、等待再次醒發松弛好

适合冬天喝的懶人湯（滋補養顔又健康）16

15、烤箱預熱180° 上下火中層烤盤上再加蓋一層托盤烤制10分鐘

适合冬天喝的懶人湯（滋補養顔又健康）17

16、烤好的小茶餅就是圖中午這個樣子喔

适合冬天喝的懶人湯（滋補養顔又健康）18

17、一個成品圖圖超級簡單又好做的減脂期也可吃小茶餅值得你試一試喔 ~

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