減脂如何煎雞胸肉-tft每日頭條

減脂如何煎雞胸肉

健康更新时间:2025-01-13 16:39:12

對于減肥的人來說，最怕吃到什麼食物？那就是油膩膩的食物。

今天我給大家推薦一款少油的香煎雞胸肉，煎雞胸肉不需要用一點油，一樣很有味，低脂低卡，喜歡的朋友快試試吧！

用料：

雞胸肉，蘆筍，黑胡椒碎，生抽，蚝油，大蒜，鹽，蔥姜料酒。

減脂如何煎雞胸肉（減肥吃水煮雞胸肉太無味了）1

做法：

洗淨雞胸肉表面，用刀逆着紋路切成6到7毫米厚的片。

減脂如何煎雞胸肉（減肥吃水煮雞胸肉太無味了）2

把蘆筍切成小段，大蒜切末兒備用。

減脂如何煎雞胸肉（減肥吃水煮雞胸肉太無味了）3

随後将切好的雞胸肉放入碗中，加大蒜和鹽抓勻，給雞胸肉增加一點底味，加了鹽以後，能更好的鎖住雞肉裡面的水分。

減脂如何煎雞胸肉（減肥吃水煮雞胸肉太無味了）4

往碗中再加入生抽、蚝油、黑胡椒碎和一點蔥姜料酒，抓勻，多給雞胸肉抓一抓，讓雞胸肉更好地吸收調料的香味。

減脂如何煎雞胸肉（減肥吃水煮雞胸肉太無味了）5

減脂如何煎雞胸肉（減肥吃水煮雞胸肉太無味了）6

鍋内不用放油，放入雞胸肉小火慢煎，煎到雞肉底部定型和焦黃，這時候翻面煎，兩面都煎到焦黃的時候，就可以出鍋了。(如果擔心雞肉不熟，可以淋一點水，水的量不用太多，用水慢慢把它煎熟。)

減脂如何煎雞胸肉（減肥吃水煮雞胸肉太無味了）7

減脂如何煎雞胸肉（減肥吃水煮雞胸肉太無味了）8

煎好雞肉後，鍋内加小半勺的油，放入蘆筍，加一點鹽和黑胡椒碎，炒到蘆筍斷生就可以出鍋了。(也可以不用加油，用水煮熟蘆筍。)

減脂如何煎雞胸肉（減肥吃水煮雞胸肉太無味了）9

減脂如何煎雞胸肉（減肥吃水煮雞胸肉太無味了）10

小貼士：

喜歡吃嫩一點的雞肉，就少煎一會兒；愛吃有嚼勁一點的，就多煎一會兒。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康女人全身酸痛是怎麼回事
女人全身酸痛是怎麼回事?出現全身酸痛，考慮有可能是感冒導緻的也有可能是由于過度勞累而引起的不适，下面我們就來聊聊關于女人全身酸痛是怎麼回事?接下來我們就一起去了解一下吧!女人全身酸痛是怎麼回事出現全身酸痛，考慮有可能是感冒導緻的。也有可能是... 2022-06-05
健康苦參粉的功效與作用及禁忌症
苦參是一款常用的中藥，也有一個特别苦的特征，所以叫做苦參。苦參味苦、性寒。苦參具有清熱解毒、祛風、殺蟲、利尿等功效。臨床上主要用于濕熱瀉痢、腸風便血、小便不利等疾病。苦參的功效一、抗菌消炎藥理學研究表明，苦參中含有的生物堿對細菌有抑制作用，... 2023-02-01
健康當别人說你該減肥啦你該怎麼回答
, 2022-12-07
健康 lol龍魂小炮陣容
近日，伴随着英雄聯盟首部動畫劇集《雙城之戰》的熱映，皮城女警凱特琳也收獲到了一個全新的外号“峽谷小蛋糕”。與此同時，在不久之前，英雄聯盟手遊最新的更新中也是迎來了女警與傑斯這兩位《雙城之戰》的主角上線，一時之間，傑斯與女警也是成為了目前英雄... 2023-01-25
健康男生減肥的過程
男生減肥的過程?男生胖也是會影響形象的，沒有女生想找一個胖子做男朋友，所以肥胖的男生要積極減肥，這樣才可以變得更帥氣，男生減肥和女生一樣，都是要管住嘴、邁開腿，隻要調整好飲食，同時堅持每天進行運動鍛煉，一定可以瘦下來的，今天小編就來聊一聊關... 2022-10-16
健康每天早晨吃一個雞蛋對人有好處嗎
雞蛋是日常生活中最普通不過的食材，不過營養價值卻很高。一個普通大小的雞蛋中含有的蛋白質達到7~8克，脂肪達到5~6克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例适合生理需求，易被吸收，利用率可高達98%以上，是老少皆宜的食材。每天早晨堅持吃一個雞蛋，能給身體帶... 2023-02-01
健康如何構建健康的網絡空間
如何構建健康的網絡空間?健康的網絡空間應是法制化管理：，下面我們就來聊聊關于如何構建健康的網絡空間?接下來我們就一起去了解一下吧!如何構建健康的網絡空間健康的網絡空間應是法制化管理：推進網絡法治化治理，首先要實現有法可依。網絡空間作為現實社... 2022-06-18
健康白血病的早期症狀有4個信号
江蘇無錫的秦先生最近生了場“怪病”，起初秦先生總是會出現面色蒼白、頭暈乏力的症狀，本以為是自己最近工作繁雜所緻，并沒有放在心上，可沒過多久，秦先生突然發起了高燒，感冒藥吃了一周，還挂了水，就是不見好，實在沒有辦法，秦先生才來了醫院。當時輾轉... 2023-02-21
健康減肥大腿根肌肉的訓練方法
減肥大腿根肌肉的訓練方法?，接下來我們就來聊聊關于減肥大腿根肌肉的訓練方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!減肥大腿根肌肉的訓練方法減肥第一天，晚上做了一個臀部訓練，一個馬甲線，今天一共做了五組運動下午沒忍住吃了半個芭樂晚上照樣四顆辣... 2022-11-22
健康男科常見疾病有哪幾種
目前，許多男性患者在患有男性疾病時往往難以治愈，這與看醫生時男性的羞恥感和男性對男性疾病的認識密切相關。除了了解各種男性疾病外，男性還需要掌握預防和治療疾病的方法，以保持健康。那應該如何防治男科疾病？一、對症治療法一些男性疾病在發病初期會有... 2023-02-10
健康 80歲以上的長壽特征
80歲以上的長壽特征?當下，中國進入了老齡化社會，老齡人口成為中國人口比重中基數最大的群體之一那麼，根據最新的第七次全國人口普查數據顯示，截至2020年11月，我國60歲及以上人口比重為18.7%，65歲及以上人口比重為13.5%，65歲及... 2022-10-16
健康大蒜是鐘南山院士推薦的
哈喽，大家好，今天給大家分享的是超級健康的食物-大蒜，大蒜的原産地在中亞和西亞，它的營養價值十分豐富，包含碳水化合物、蛋白質、礦物質及多種維生素，除了含有人體所需要的多種營養素外，還有多種功能素成分，最主要的成分是大蒜素。大蒜是日常家庭廚房... 2022-11-22
健康 3-6歲兒童親子互動教學
注意！注意！注意！2016年全新打造的少兒綜藝節目《非常賽道——寶貝，加油！》在莆田電視台開播啦！！4月份将在SOS兒童村進行錄制哦~本期節目以公益慈善為主題，突出童真、童趣，在與孩子們做遊戲的過程中，感受兒童村生活的快樂和孩子們心靈的純真... 2022-11-29
健康商戶辦健康證需要帶什麼
“低利息、免擔保、到賬快，這樣的短信肯定就是詐騙信息，不要上當，趕緊删除。”4月25日下午，在長沙縣泉塘街道長橋社區籃球場上，社區組織辦理健康證的隊伍中，工作人員正在對照居民手機短信向他們宣傳反詐騙相關内容。為更好地守護居民“錢袋子”，提高... 2023-02-01
健康肛裂的治療方法小竅門
再剛烈的漢子，也經不住肛裂的疼痛，醫生教你如何防治肛裂。如果你拉粑粑的時候，肛門出現疼痛，還伴有便血，那麼，你很可能是肛裂了。#真相來了##清風計劃#首先，我們通過一個小例子，來認識一下，到底什麼是肛裂。小李今年25歲，是一位程序員，有長期... 2022-11-28
健康接吻能達到減肥效果嗎
接吻就像是愛一樣，是人類與生俱來的簡單能力，能喚醒人内心的情感和欲望，而今天就公開20個關于接吻的技巧還有冷知識！接吻除了能夠幫助你判斷對方究竟适不适合走下去外，還能有美顔跟減重的功效，快來一探究竟吧！1．全球接吻之都——法國法國可說是浪漫... 2022-11-18
健康長期不吃早飯有什麼病
小檢有1個同學上個月有個同學得了膽結石，而且還做了手術，當時我整個人都不好了。他告訴我一定要按時吃早飯。他畢業以後因為工作很忙，節奏很快，基本上早上要麼就是不吃早飯，要麼就是喝杯咖啡了事，都是中午才吃飯，有時候甚至是1-2點才吃飯。你可能會... 2023-01-09
健康如何喝咖啡才能減肥
如何喝咖啡才能減肥?來源:北京青年報營養行動，今天小編就來聊一聊關于如何喝咖啡才能減肥?接下來我們就一起去研究一下吧!如何喝咖啡才能減肥來源:北京青年報營養行動喝咖啡減肥？喝對才有效！中國成年人超重和肥胖的比率呈現上升趨勢，網絡上減肥話題總... 2023-01-03
健康冬天鼻子幹燥出血吃什麼
廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任中藥師李功營不少人到了秋冬季節，就會被幹燥性鼻炎纏上，表現為鼻腔分泌物減少，鼻内發幹、有刺癢感或異物感，經常引起噴嚏、灼熱感，誘使患者挖鼻，引起出血。下面推薦一款簡單實用的“二冬膏”，可緩解以上症狀。取等量的天... 2022-11-14
健康程凱養生說消除脹氣
今天要說的是“痛風”急性發作出現疼痛紅腫的情況，應該怎麼處理？說這個話題還要從昨天遠程會診當中的一個案例說起。山東青島一個小夥子，大概也就是三十歲出頭，他說自己痛風了很多次，足大趾第一跖趾關節的地方紅腫疼痛，根本走不了路。在山東青島生活過的... 2023-03-23
健康濕氣重怎麼治
濕氣重怎麼治?飲食要清淡體内濕氣比較大的人，可以從飲食調整，尤其是一些不好的飲食習慣少吃油膩的食物，否則會加重濕氣，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清熱祛濕的效果紅豆薏米粥大家都知道，這是祛濕很好的食物，不過不堅持喝效果也不會很明顯，建議... 2022-06-02
健康果樹什麼時候可以用石硫合劑
對于咱們廣大果農來來，果樹摘果後的休眠期到早春萌芽前是清園防治病蟲害的關鍵期，此階段病蟲害的防治的好、病菌蟲源控制的住，果樹在第二年生長期内的病蟲害發生率就非常少，如果此階段病蟲害防治水平差，第二年開春後就容易造成果園内爆發較為嚴重病蟲害。... 2022-12-04
健康病毒性心肌炎一般壽命多少年
病毒性心肌炎一般壽命多少年?一、概念病毒性心肌炎是嗜心肌病毒感染引起的以心肌非特異性間質性炎症為主要表現的心肌炎，這些嗜心肌病毒包括柯薩奇B病毒、ECHO病毒、骨髓灰質炎病毒、人類腺病毒、流感病毒、風疹病毒等，接下來我們就來聊聊關于病毒性心... 2023-03-15
健康高血壓和更年期有什麼關系嗎
一個處于更年期的沒有慢性病的姐姐咨詢我：最近血壓高了，要不要吃降壓藥？我看了一下她自己測量的血壓記錄，也就140/90出頭，個别時候接近150/100，但還有相當部分在120/80以下，甚至更低。更年期是女性一生的特殊時期，雌激素斷崖式下降... 2022-12-01
健康有效緩解牙龈出血6個小妙招
牙龈出血的原因的原因有很多，最常見的就是沒有正确的清理口腔，其他原因還包括鈣和維生素的攝入量不足，飲食失調，如厭食症和貪食症。牙龈出血的時候如果你不想去看牙醫的話，下面的這十種家庭療法你可以試試，可以讓你的牙龈不再出血。10.用鹽水漱口用鹽... 2023-01-11
健康白露需要注意什麼
原标題：今日白露，增加睡眠一小時，有助健康哦！9月7日，長春市迎來了一個大晴天，不過受到冷渦天氣的影響，清早氣溫比較低，8時室外氣溫13℃，别看外面陽光好，走出去體感還是非常涼的。今天，我們也正式進入了24節氣中的白露節氣。白露節氣裡，白天... 2022-11-23
健康心肌疾病如何緩解
心肌疾病如何緩解?一、心肌疾病分類：心肌疾病是由不同病因引起的心肌病變導緻心肌機械和（或）心電功能障礙具體分類如下：，我來為大家講解一下關于心肌疾病如何緩解?跟着小編一起來看一看吧!心肌疾病如何緩解一、心肌疾病分類：心肌疾病是由不同病因引起... 2023-02-05
健康随便果每個都能減肥嗎
醫講究效率，中醫注重治本!身體的健康在中醫看來，就是無毒素無堆積!四季優美随便果能夠幫助排出毒素，說簡單些随便果就是以食品為媒介達到讓身體健康的目的!晉代名醫葛洪說：欲長生，腸中清，欲無疾，腸無滓!說的就是毒素對人體的巨大危害!四季優美随便... 2022-11-29
健康愛眼日關注眼睛健康
2022年6月6日是第27個全國“愛眼日”關注普遍眼健康，共築“睛”彩大健康保護眼睛，從現在做起如何更好地保護眼睛NO.1科學選用電子産品盡量選擇屏幕比較大的電子産品。建議的優先順序為投影儀＞電視>電腦＞平闆電腦，最後為手機。盡量選擇屏幕分... 2022-12-17
健康丁香泡水喝的功效
丁香泡水喝的功效?促進消化系統健康丁香泡水喝的功效對于消化系統具有非常不錯的保健效果，不僅能夠增強消化能力，同時對于一些消化系統不适的情況也有一定的治療，下面我們就來聊聊關于丁香泡水喝的功效?接下來我們就一起去了解一下吧!丁香泡水喝的功效促... 2022-06-22

tft每日頭條

> 健康

> 減脂如何煎雞胸肉

減脂如何煎雞胸肉

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注