高熱量健康食物有哪些呢-tft每日頭條

高熱量健康食物有哪些呢

健康更新时间:2024-09-27 12:58:16

在日常飲食中，有些食物看起來健康，其實熱量不低。如果被它們的外表所迷惑，那麼很有可能會影響減重效果。今天丹美為大家介紹幾種身邊隐藏的熱量高手。

1，酸奶

晚上喝酸奶減肥，早晨酸奶泡麥片，是流行的減肥代餐，但常見的酸奶往往添加了糖和其他添加劑，以保證口感，而真正的零添加酸奶其實并不好喝。一些乳酸菌飲料的含糖量也很高。大家在挑選時，一定要查看營養成分表，避免無形中攝入大量糖分。

高熱量健康食物有哪些呢（其實高熱量的食物）1

2，鮮榨果汁

或許很多人認為零添加的鮮榨果汁非常健康，但鮮榨果汁其實損失了水果中的膳食纖維和大部分果膠，水果中的維生素C也容易受損，鈣、鐵、胡蘿蔔素等不溶于水的礦物質也容易流失。此外，有些水果本身含糖量并不低，而且果汁是液體，更容易被身體吸收。

3，麥片

燕麥片本身比較健康，但目前有很多添加了其他成分的麥片，有的添加了大量糖和植脂末，有些麥片有蜂蜜塗層，又加入了大量油炸水果幹，導緻熱量較高，不利于控制體重。

4，粗糧餅幹

很多人推薦多吃粗糧，有利于健康和減肥，但粗糧口感粗糙，商家為了豐富口感，往往添加大量脂肪，攝入較多粗糧餅幹，反而導緻體重不降反增。

高熱量健康食物有哪些呢（其實高熱量的食物）2

5，蔬菜沙拉

很多人會用蔬菜沙拉代替午餐或者晚餐，但又同時加入沙拉醬調味，而這種看似不起眼的調味品其實脂肪和糖分含量很高，一小杯沙拉醬，熱量可能高達300大卡，與其如此，不如合理搭配，舒服地吃一頓正餐。

6，榴蓮

榴蓮營養豐富，但熱量不容忽視，100克榴蓮的熱量相當于700克蘋果的熱量，遠高出主食的熱量，因此在減肥期間，要注意控制榴蓮的攝入量。

高熱量健康食物有哪些呢（其實高熱量的食物）3

7，壽司

很多人都認為壽司熱量較低，沒有油炸，但壽司中所添加的配料，如火腿、肉松、奶酪等熱量較高，應予以重視。

高熱量健康食物有哪些呢（其實高熱量的食物）4

以上食品中有沒有你常吃的呢？以及你在減肥路上遇到了哪些問題呢？歡迎來評論區分享。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康踢鍵子有什麼好處
1、踢毽子以下肢肌肉的協調運動為主，功夫在腳上。盤、磕、拐、蹦、落，轉身穩步，起跳，前合後仰，在他人... 2023-07-07
健康冬天吃什麼菜補血補氣
1、冬季吃菌類補氣食用菌的營養價值:高蛋白,無膽固醇,無澱粉,低脂肪,低糖,多膳食纖維,多氨基酸,多... 2023-07-07
健康開同片的功效和作用
1、開同片可改善腎性高磷血症和繼發性甲狀旁腺功能亢進，改善腎性骨營養不良，減少尿素合成，尿毒症毒性産... 2023-07-07
健康血竭的營養價值
1、血竭主要含有血竭素、血竭紅素、去甲基血竭素、去甲基血竭紅素及黃烷醇，查爾酮，樹脂酸等成分。2、血... 2023-07-07
健康聖海牌多稀魚油膠囊有什麼作用
1、本品是以鳀魚油、維生素E為主要原料制成的保健食品，經功能試驗證明，具有調節血脂的保健功能。2、服... 2023-07-07
健康怎樣使兒童長高
1、0-5歲是孩子生長最快的時期，這個時候孩子的營養是非常關鍵的，飯菜要豐富，飯後最好來點水果。要注... 2023-07-07
健康灰棗和紅棗哪個補血呢
1、上補血補氣得話還是大棗比較好，大棗的關鍵功效便是補血補氣。2、大棗能夠在炒鍋裡炒黑後泡水喝，能夠... 2023-07-07
健康黃精的副作用
1、黃精的副作用：黃精是一種滋補性很強而且還比較油膩的中藥，大量服用的話會造成濕氣積累的情況，如果是... 2023-07-07
健康草酸含量高的食物
1、草酸多的食物菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍、甜菜、芹菜、巧克力、青椒... 2023-07-07
健康男士汗蒸的好處和壞處
1、促進消化:不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導緻人吃不香;神經活動也會因此受到影響，導緻人晚上睡不... 2023-07-07
健康丁香葉茶的功效與作用及禁忌
1、暖胃護胃。丁香葉茶是暖胃養胃的健康飲品，與柿蒂、生姜、黨參一起服用可以驅寒暖身、止吐止瀉，茶中含... 2023-07-07
健康陳皮酒過期了會怎麼樣
1、陳皮酒過期了是不能喝的。2、過期的陳皮酒不僅沒有營養價值，飲用的話還會危害身體，不建議飲用過期的... 2023-07-07
健康如何瘦臉的方法
1、給臉部做按摩，用手掌微用力的按揉臉部，每次持續20秒，做5組，每次清洗臉部後即可以開始做，不過開... 2023-07-07
健康鮮菊花的食用方法
1、菊花羹：将鮮菊花與銀耳或蓮子煮或蒸成羹食，加入少許冰糖，可去煩熱，利五髒，治頭暈目眩等症。2、菊... 2023-07-07
健康屈光不正是什麼意思
1、屈光不正是指眼在不使用調節時，平行光線通過眼的屈光作用後，不能在視網膜上形成清晰的物像，而在視網... 2023-07-07
健康脾經的穴位及功效
1、三陰交。婦科首選在腳内踝尖上量四指，胫骨後緣凹陷處，一按有點脹痛的感覺。三陰交是肝、脾、腎三經的... 2023-07-07
健康花椒泡水喝有什麼好處
1、花椒泡水喝能夠溫中止痛，因為從中醫食療的角度上來講花椒水性味辛、溫，入脾、胃經，對于脾胃虛寒所導... 2023-07-07
健康秋水仙堿副作用大嗎
秋水仙堿有劇毒，常見惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、胃腸反應是嚴重中毒的前驅症狀，症狀出現時即行停藥，腎髒損... 2023-07-07
健康食用香菇有什麼好處
1、提高機體免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能，還可促進T淋巴細胞的産生，并提高T淋... 2023-07-07
健康避孕片對身體有害嗎
1、有害。避孕藥激素含量比較高，容易導緻内分泌失調，吃了以後會出現陰道流血，可以當做一次月經期。2、... 2023-07-07
健康量血壓的最佳時間
1、測量血壓的時間一般是在清晨，沒有做活動的時候測量比較準，如果運動後測量血壓是不準的，要定時測量，... 2023-07-07
健康潤肺第一水果什麼水果潤肺止咳
1、梨梨潤肺止咳的效果非常好，它有清熱止咳的作用，同時也能夠生津化痰，是冬季非常适合吃的一種水果，因... 2023-07-07
健康丁香精油有什麼功效
1、有益于消化系統，舒解脹氣，因為丁香能減少腸内留氣的作用。也能有效抑制嘔吐、腹瀉、腸的痙攣、消化不... 2023-07-07
健康解溪穴的位置和作用
1、解溪穴屬于足陽明胃經穴位圖，解溪穴位于人體足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當足拇長伸肌腱與趾長... 2023-07-07
健康豬蹄的營養價值及功效
1、豬腳又叫豬蹄、豬手、豬肘子，營養豐富，味道可口，不僅是常用菜肴，而且還是滋補佳品。豬蹄含有蛋白質... 2023-07-07
健康馬齒苋食用方法
1、涼拌，馬齒苋最常見的吃法是涼拌。做法簡單，味道也比較鮮有種酸酸滑滑的味道。做法是：馬齒苋段放入沸... 2023-07-07
健康如何減肥肚子
1、減少久坐時間，一般長期坐着，肚子容易堆積脂肪，可以從這一點下手，不要久坐，一般坐一個小時左右，有... 2023-07-07
健康山藥粥功效與作用禁忌
1、小米淮山粥具備健脾和胃，甯神醒神，益氣，宣肺止咳，清熱解毒潤肺，消腫止痛，補血補氣，壯陽補腎的作... 2023-07-07
健康強筋骨的水果
1、葡萄：中醫認為，葡萄性平、味甘酸，能補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴... 2023-07-07
健康枸杞怎麼吃最好
1、首先最好的吃法是幹吃，這樣可以避免枸杞中的米黃素流失，幹吃時為了避免吃到不幹淨的東西，最好用清水... 2023-07-07

tft每日頭條

> 健康

> 高熱量健康食物有哪些呢

高熱量健康食物有哪些呢

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注