你知不知道水果的正确吃法?（本文圖片均源自網絡）天天盼着為祖國母親過生日，母親的生日說到就到了又到了呼朋喚友歡聚一堂的時刻，将對祖國母親的愛用團聚和豐盛的飲食表達出來，也是惬意的一件事情啊，我來為大家科普一下關于你知不知道水果的正确吃法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

你知不知道水果的正确吃法

（本文圖片均源自網絡）

天天盼着為祖國母親過生日，母親的生日說到就到了。又到了呼朋喚友歡聚一堂的時刻，将對祖國母親的愛用團聚和豐盛的飲食表達出來，也是惬意的一件事情啊！

這個時候最是準媽媽們比較痛苦的時候，看着身邊人無所顧忌的大快朵頤，自己卻是這不能吃、那不能碰，雖然不是瓷娃娃般嬌弱，但也在無數人的重點保護中小心翼翼的尋找适合的美食。放眼望去，滿桌的海鮮，螃蟹、龍蝦、蛏子不能吃，将就吃點對蝦、清蒸魚吧；刺身更是看着流口水過足眼瘾罷了。算了，不吃了，多吃點水果好了。都說多吃水果好啊，将來寶貝的皮膚又白又嫩，水靈靈的。

但是，準媽媽們知道嗎，有一些水果也是要慎吃的哦！

【桑葚】

每年四月底五月初成熟的桑葚，看起來一竄竄黑紫中透出無限誘人的光芒，咬上一口酸裡帶甜，真的讓人愛不釋口。早在兩千多年前，桑葚就是我國皇帝們的禦用補品，“民間聖果”。而且桑葚富含糖、蛋白質、脂肪和維生素，還含有胡蘿蔔素以及其他人體所需的微量元素。

可惜，桑葚屬于寒性水果，準媽媽适量食用可以開胃健脾，體質偏寒的準媽媽就要注意了，多吃容易導緻腹瀉，怎麼都不舒服。

【牛油果】

牛油果又稱為鳄梨或酪梨，屬于熱帶水果，主要栽種在我國的南方地區，一般8-9月成熟。果皮褐色或暗綠色居多，果肉微軟，細膩。雖然營養價值極高，但有些人是吃不慣的。可是喜歡牛油果的人就會特别喜歡，就像榴蓮，喜歡的人百吃不厭，不喜歡的人聞之避讓一樣。

牛油果中含有不飽和脂肪酸和大量的酶，非過敏體質的準媽媽适量食用，可以降低膽固醇，清理腸胃。但是牛油果也屬于寒性水果，不适宜準媽媽多食。

【山楂】

我把這個名字寫上之後就有些流口水，不是因為饞的，而是想起它的酸味。每年這個季節，即9月—10月是山楂成熟的季節。而它本身那種酸酸甜甜的味道，會讓好多準媽媽喜歡的不要不要的。尤其是孕吐中的準媽媽，吃一些酸酸的東西，似乎格外開胃，舒服。

不過，山楂的另一種功效準媽媽不得不知，就是它本身活血化瘀，可刺激子宮收縮，食用過量可能會引發流産或早産，所以有習慣性流産史的準媽媽一定不要食用。

【木瓜】

木瓜也是南方的水果，9-10月成熟。《詩經》中有句話說“投我以木瓜，報之以瓊琚”，似乎讓更多的人了解了木瓜。木瓜盅富含維生素、蛋白質等營養元素，也能夠幫助消化和提升免疫力。最關鍵的是，大家似乎都知道，木瓜對女性的乳房有幫助，是經典的豐胸水果。

也正因為木瓜中含有雌性荷爾蒙，比較容易擾亂準媽媽體内的激素平衡，吃過了會引起宮縮，造成流産。所以準媽媽最好是忍一忍，等到哺乳期的時候倒可以适量食之，幫助增加母乳。

【菠蘿】

大衆的酸酸甜甜的水果，除了山楂，大概也就算是菠蘿了吧。而且菠蘿還基本上算是四季的水果，春夏之交的時候似乎更多一些。菠蘿中富含的蛋白酶能促進腸胃蠕動，改善消化，還能消除炎症和水腫，促進血液循環。

可也正是這種蛋白酶輕易就能讓過敏患者産生過敏反應，嚴重可導緻呼吸困難，休克。所以準媽媽盡量不要吃菠蘿。如果特别特别想吃，就把菠蘿切開在鹽水中浸泡，讓其中的有機酸分解在鹽水中，減少中毒發生的幾率。同樣提示，一定要适可而止的吃。

【龍眼】

龍眼，在一些地方也被成為桂圓，每年的7-8月份成熟。水水的、甜甜的滋味，讓很多人都非常的喜歡，即便是曬成桂圓幹，也受到很多人的喜食。龍眼可以補心脾，益氣血，健脾胃；對頭昏、失眠、産後體虛都有一定的幫助。對于女性而言，桂圓還有美容、延年益壽的功效。

對于準媽媽而言，桂圓雖然是溫性水果，但是食用過量會導緻胃氣上逆，嘔吐腹痛，孕早期最好不要吃用。同時因為桂圓非常容易上火、引起胎熱，所以到了孕中期之後，準媽媽少量食用或者最好不吃。

【荔枝】

荔枝是當年楊貴妃的最愛之一，從杜牧的“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”的名句中可見端倪。肉肉的、香甜的荔枝真的非常好吃，每年荔枝季節，我也總是吃的不亦樂乎。因此雖然沒有楊貴妃的美貌，但是倒有楊貴妃的肥碩之姿。荔枝中含有多種黃金元素，包括檸檬酸、維生素等，可以安神護心，有助于調理身體，對于女性來講，據說還可以預防雀斑。

不過荔枝的糖分含量高，性熱，準媽媽吃的多了很容易上火，還會導緻血糖過高，胎兒過大等等。因此建議孕期慎重食用。

PS：關于吃荔枝，司機一定要注意的。因為吃過之後，居然可以測量出酒精含量來。那是因為荔枝的含糖量很高，在一定的存放條件下，會發酵産生乙醇，導緻人食用後口腔内乙醇含量突然升高。雖然最終是可以解釋清楚的，不過耽誤的時間都是自己的不是？

現在地球已經變成了一個大村落，所以很多水果也不僅僅是隻有成熟的季節才能見到。“嘗嘗鮮”似乎是吃貨本質，也是一種樂趣。但是作為準媽媽，就一定要克制自己對于“嘗鮮”上的沖動。其實孕期也沒有必要步步為營，吃什麼都要擔心上半天。多吃應季水果，少吃反季食物；多吃健康安全性高的食物，對于這些多吃無益的水果，實在是忍不住了就淺嘗為止吧！

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