夜間适合吃的水果?如今很多水果上市，很多人都饞不住嘴水果營養豐富，富含人體需要的維生素，但是各種食物都是講究适量适時，再好的食物吃太多或者在不正确的時間吃，效果反而會相反有的人喜歡晚飯後吃點飯後果也未嘗不可，但是在水果的選擇上，建議還是避開不适合晚上吃的食物，現在小編就來說說關于夜間适合吃的水果?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

夜間适合吃的水果

如今很多水果上市，很多人都饞不住嘴。水果營養豐富，富含人體需要的維生素，但是各種食物都是講究适量适時，再好的食物吃太多或者在不正确的時間吃，效果反而會相反。有的人喜歡晚飯後吃點飯後果也未嘗不可，但是在水果的選擇上，建議還是避開不适合晚上吃的食物。

哪些水果不适合晚上吃：

其實，一般來說，人們晚飯後都不适宜再吃東西了，如果吃也是要注意不要吃熱量、糖分太高的食物，也不應該吃不易于消化的食物。

1、榴蓮 不要以為水果就是熱量低的，榴蓮就是熱量高的水果之一。榴蓮在國内剛剛上市，那股香味，不喜歡的人可能會覺得難受，但是喜歡的人卻是愛得不得了。如果想吃榴蓮，不建議在晚間吃，因為榴蓮中三分之二的成分是糖分，熱量較高，尤其對于血糖高、血壓高以及胃腸道潰瘍的患者來說，應該少吃榴蓮。

2、櫻桃 櫻桃中富含鈣、鐵、磷、鉀以及其他各種豐富維生素，但是與榴蓮同樣的道理也是含糖分比較多，不适合晚上吃。

3、火龍果 火龍果的營養豬糞主要包含蛋白質以及B族維生素，但是其膳食纖維的含量也比較多，平時吃有助于潤腸通便，但是如果是腸胃比較寒涼的晚上還是少吃，否則晚上可能會鬧肚子。

此外，山竹、葡萄、芒果其實晚上也應該少吃，如果晚上想吃水果，可以吃菠蘿、橘子、猕猴桃等等，這些食物含酸比較多，可以助消化。此外，像香蕉、桂圓等水果對于晚上的睡眠也有幫助，晚上可以适量吃一點。

吃這三種水果要留個神

1、腎病患者警惕楊桃：腎功能不好的人少吃楊桃，因為楊桃中含有黃桃毒素，腎病患者吃了之後可能會出現中毒症狀，剛剛病發的時候可能隻是打嗝作嘔，但是可能會影響精神狀态，導緻甚至不清。

2、吃太多荔枝警惕低血糖：荔枝中含糖分高，但是誰又能想到，吃多荔枝不是補充糖分反而會引發低血糖。這就是一到荔枝上市的時候就經常有新聞出現“荔枝病”的原因。

3、吃柚子前後不要服藥：經常會看到新聞，高血壓患者服藥前吃過柚子或者飲用有柚子汁導緻心率減慢、血壓迅速下降，甚至出現休克的情況。這是因為柚子中含有呋喃香豆素，這種物質可以影響人體的肝髒功能代謝。如果吃了柚子之後再服藥會降低肝髒對藥物的代謝作用。

來源：健康報網

編輯：李帥

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