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芒種節氣健康養生抓住三要點

健康更新时间:2025-02-24 23:25:40

芒種節氣健康養生抓住三要點?晚睡早起适當地接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換，現在小編就來說說關于芒種節氣健康養生抓住三要點?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

芒種節氣健康養生抓住三要點

晚睡早起适當地接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。

為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發洩。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡。”

曆代養生家都認為夏季的飲食宜清補。從營養學角度看，飲食清淡在養生中有不可替代的作用。另外告誡人們食勿過鹹、過甜。飲食過鹹，體内鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。

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