或許有的人看到檸檬兩個字就開始不自覺的嘴巴分泌唾液。

檸檬是一種非常酸澀的水果，但是其中所含的營養物質卻比較豐富，比如維生素C，蘋果酸等各種酸性成分微量元素等等。

檸檬當中所含有的營養物質相對非常豐富，日常生活中若能夠适量吃點檸檬，可以給身體帶來很多好處。

但是有些人卻接受不了檸檬酸澀的味道，如果實在接受不了的話，可以把檸檬切片搭配蜂蜜用來泡水喝，不但能夠滿足食欲，也可以給身體帶來很多其他的變化。

• 補水

水是生命之源，健康成年人身體中70%以上都是水分，盡管如此仍然希望大家能夠及時為身體補水。

如果覺得普通的白開水味道過于廣大，可以适量喝點檸檬水，能夠達到預期的補水效果。

• 改善口臭

如果出現了口臭的情況，會讓人們感覺到非常尴尬，特别是與别人交談的時候，嘴巴裡散發出難聞的氣味，也非常不舒服。

檸檬的味道非常清香，适量喝點檸檬水，在一定程度上能夠起到緩解和改善口臭的作用，讓你免于尴尬。

• 緩解便秘

出現了便秘的狀況，一定要及時進行調理和改善，長時間便秘不僅會加重腸道的負擔，也可能會增加相關患病風險。

如果加上環境和改善便秘，除了吃香蕉和日常生活中也可以适量喝點檸檬水，或許鹽酸類似的效果。

• 保護心血管

心血管是否健康可能直接關乎着人的身體健康，如果心血管功能出現了問題，很容易影響到正常的血液循環。

希望大家在日常生活中可以适量喝點檸檬水，也許有助于促進血液當中的有害物質順利排出體外，保護心血管健康。

泡檸檬水之前需要一些系統的清洗一下，建議把食鹽塗在檸檬的外皮進行搓洗，更有助于清除其表面頑固的細菌和有害物質。

清洗幹淨之後，自然晾幹或擦幹，再把檸檬切成薄片，切成薄片的檸檬放在杯子裡加入蜂蜜，慢慢加入，溫水沖泡攪勻即可飲用。

如果追求檸檬水的口感，可以把檸檬片與檸檬一同放在杯子裡，加入一件涼水沖泡之後放在冰箱裡冷藏一段時間，然後再沖泡飲用，或許口感要更好。

1、不要空腹飲用

就算是喝檸檬水，有再多的好處也提醒你，最好不要空腹狀态下飲用，因為空腹飲用檸檬水可能會給胃黏膜造成一定的刺激，畢竟檸檬當中含有大量的酸性物質。

嚴重的話也可能會造成胃炎，胃潰瘍的情況，特别是那些胃部功能本身就不太好的人，更是應該盡量避免空腹飲用檸檬水。

2、不要用熱水沖泡

一些思想比較傳統的人認為，無論泡任何東西，最好都要用剛燒開的熱水，或許更有助于讓食物當中的營養物質被激發出來。

足不知如果用太燙的水反而會導緻營養物質有所流失，因此泡檸檬水也是如此，希望你能夠盡量不要用太燙的水，水溫控制在65℃為宜。

3、不要放太多檸檬

提醒大家平時自己泡檸檬水的時候加入2~3片就可以了，可是有些人認為多放點檸檬，營養價值要更高，所以也樂在其中。

如果放入檸檬太多的話，或許會非常酸澀，而且檸檬太多，泡出來的水口感也不怎麼好，因此自己泡檸檬水的時候，千萬不要放入太多。

關于飲用檸檬水的注意事項，你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。

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