低脂減肥餐正宗做法無油-tft每日頭條

低脂減肥餐正宗做法無油

健康更新时间:2025-04-07 10:53:32

#打卡挑戰局#

很多人都在苦惱夏天吃什麼好呢？首先是胃口不好，吃什麼都沒有食欲或者到晚上就開始大吃大喝，什麼燒烤、啤酒、撸串就來了。

今天就給大家分享一道超級美味的低卡低脂美味的減脂餐，比燒烤什麼的都要好吃得多，對自己身材不滿意的小仙女還不趕緊過來看看，動手做起來吧。

所需食材：黃瓜、金針菇、熟雞蛋、白芝麻；

所需調料：靈魂醬料油醋汁即可。

具體做法：

低脂減肥餐正宗做法無油（一盤合格的減肥餐來了）1

低脂減肥餐正宗做法無油（一盤合格的減肥餐來了）2

1、黃瓜清洗幹淨切段備好；

低脂減肥餐正宗做法無油（一盤合格的減肥餐來了）3

2、準備兩個煮好的雞蛋，可以補充蛋白質；

低脂減肥餐正宗做法無油（一盤合格的減肥餐來了）4

3、将雞蛋剝殼，切成4半(好看)。

低脂減肥餐正宗做法無油（一盤合格的減肥餐來了）5

低脂減肥餐正宗做法無油（一盤合格的減肥餐來了）6

低脂減肥餐正宗做法無油（一盤合格的減肥餐來了）7

5、補充蛋白質的同時，膳食纖維也絕對不能少，今天準備了一些金針菇；

低脂減肥餐正宗做法無油（一盤合格的減肥餐來了）8

6、所有的食材切好，擺放在盤子裡面，上面撒上一層白芝麻或者芝麻鹽；

低脂減肥餐正宗做法無油（一盤合格的減肥餐來了）9

7、加油靈魂醬料油醋汁，好吃的不行。

低脂減肥餐正宗做法無油（一盤合格的減肥餐來了）10

低脂減肥餐正宗做法無油（一盤合格的減肥餐來了）11

超級合格的減肥餐就做成了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康月經期吃百香果有哪些好處
第一、減輕痛經百香果有着活血的效果，那麼在月經期很多人容易出現痛經的情況，而百香果就有着治療與緩解痛經的功效。第二、減肥效果月經期是女性減肥美容的一個最佳階段，百香果能夠一直女性對于食物以及脂肪類的攝取量，且還能夠提供很多營養給女性，既能減肥還不會出現營養不良的情況。第三、消除疲勞月經期女性是很容易... 2023-06-30
健康海參有哪些功效
1、入脾腎經，補益元氣健腎生精。中醫理論認為腎為先天之本，脾胃為後天之本，元氣為生命之根本，元氣為人... 2023-06-30
健康快速去眼鏡腫的方法
1、冷敷，用個冰袋，洗完臉之後，敷在臉、眼睛上就可以的。2、用個隔夜的茶葉包，然後用吸水紙把裡面的茶... 2023-06-30
健康糖尿病是什麼引起的
1、遺傳因素：糖尿病具有家族遺傳易感性。但這種遺傳性尚需外界因素的作用，這些因素主要包括肥胖、體力活... 2023-06-30
健康女人睡前喝酸奶發胖嗎
1、其實晚上隻要你适當的喝點酸奶是不會發胖的。2、酸奶本身是屬于低熱量的食物，而且它含有的營養成分能... 2023-06-30
健康海蜇頭的營養價值
1、海蜇頭是一種富含營養的水産，它的營養價值體現在其營養成分上。海蟄頭含有人體需要的多種營養成分，尤... 2023-06-30
健康自做的百香果桔子膏
第一、百香果、桔子準備好。第二、把百香果切開，用勺子把果肉挖出來，桔子去皮。第三、土紅糖準備好。第四、然後把兩種果肉全部放到一個小鍋裡。第五、加100克土紅糖、100克白糖進去。第六、用中火翻炒一分鐘左右。第七、蓋上蓋子小火焗到紅糖融化完，然後打開蓋子用小火不停地翻炒。第八、翻炒到果肉和糖融化為一體... 2023-06-30
健康雲芝的功效與作用
1、提高機體免疫功能：雲芝菌體多糖對小鼠腹腔巨噬細胞可加強其吞噬作用，對環磷酰胺引起的脾髒萎縮具有對... 2023-06-30
健康食用生蚝的注意事項
1、生蚝富含鋅元素，吃2-3個即可滿足鋅的需求。同時建議一周一次，不要經常、過量的食用。2、雖然生吃... 2023-06-30
健康皮膚粗糙如何改善
1、想要改善皮膚粗糙，首先要注意皮膚的清潔，使用正确的方式和适合自己的清潔用品。2、徹底清潔皮膚，用... 2023-06-30
健康牛蒡的營養價值
1、牛蒡的營養效用大部分都在它的根上，它的根含有我們人體需要的很多營養物，尤其是還有健腦的氨基酸大約... 2023-06-30
健康長期不運動的人要怎麼運動
1、循序漸進。平時不運動的人如果強迫自己跑步，過程是非常辛苦的，所以很多人中途會選擇放棄。因此，幾年或者幾十年沒有運動習慣的人，建議前期從散步、瑜伽等較為柔和的運動做起，然後嘗試快走、慢跑，最後再做跑步、打球等運動。長期不運動的危害2、補充體力。長期不運動的人，身體一般會比較虛弱，在運動過程中，身體... 2023-06-30
健康絲瓜籽食用方法
1、絲瓜全身都是寶，它的果實與葉子都能食用，莖裡面的汁液還能美容，而根與種子則可以入藥，特别是它的種... 2023-06-30
健康長青春痘怎麼消除
1、注意飲食要清淡，不要吃太油膩的東西。清淡飲食，不要吃太油膩的食物，不要吃油炸的食物，少吃零食。2... 2023-06-30
健康懷孕三個月要補鈣嗎
1、孕婦前三個月一般是不需要額外補充鈣的。2、如果孕婦不是特别喜歡喝牛奶，或者專門孕婦喝的奶粉，并且... 2023-06-30
健康洗面奶洗黑頭方法
1、隻是用洗面奶是不能除黑頭的。黑頭形成原因一般是因為油脂和髒東西沒有被及時清理，時間久了就堵在毛孔... 2023-06-30
健康蜂蜜
1、促進心腦與血管功能：蜂蜜中含有改善血液的成分，可以促進心腦與血管的功能。2、保護肝髒：蜂蜜對肝髒... 2023-06-30
健康如何正确拉筋
1、雙手手掌交叉互握保持不動，左手抓住右手手肘，向着頭部的方向緩緩向内拉伸。2、隔段時間後換另一邊重複同樣的動作，雙手放在背後交握，慢慢将手臂往上擡。3、手掌向外伸直，手臂向外打開，緩緩往後拉伸。 2023-06-30
健康秋補吃什麼
1、氣虛乏力的人，可以酌情食用人參、黃芪、淮山、大棗、芋艿之類。2、虛寒體質的人，大多怕冷，可以适量... 2023-06-30
健康豆渣的營養
1、防治便秘：豆腐渣中含有大量食物纖維，常吃豆腐渣能增加糞便體積，使糞便松軟、促進腸蠕動，有利于排便... 2023-06-30
健康馬齒苋泡水喝的功效
1、馬齒苋具有消除口臭的作用，可用于治療口腔潰瘍等口腔疾病。2、具有消腫利尿的作用，能消除水腫，排出... 2023-06-30
健康自己保養頭發的方法
1、使用醋洗頭洗頭發時候，在水裡滴幾滴醋，有助于頭發烏黑和順滑。2、适合的洗發水不同的發質應該使用不... 2023-06-30
健康足球颠球的技術動作要領是什麼
1、雙腳腳背颠球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。2、雙腳内側、外側颠球：擡腿屈膝，用腳的内側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳内側或外側交替擊球。3、大腿颠球：擡腿屈膝，用大腿的中前部... 2023-06-30
健康莴筍需要用水焯一下嗎
1、莴筍是不需要焯水的。莴苣本身就是可以直接吃的蔬菜，這種食物的營養基本上是水溶性的，焯水還有可能會... 2023-06-30
健康高麗參什麼時候吃最好
1、高麗在秋季和冬季食用比較好，而且高麗參有很多的吃法，夏天因為太熱，而且高麗參本身也是熱性的，最好... 2023-06-30
健康脆柿子的功效與禁忌
1、功效與作用：（1）補充維C。脆柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃脆柿子可以補充... 2023-06-30
健康冬天吃什麼可以提高免疫力
1、雞湯雞湯可以抑制血液中一種具有抗感染功效的白細胞的活動，冬季養生适量喝點雞湯，對健康人來說，有助... 2023-06-30
健康吃橙子會上火嗎
1、吃橙子是不會上火的，橙子是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實，味甘酸性涼，其中含有大量的維生素、纖維素、... 2023-06-30
健康額頭皺紋怎麼去掉
1、可以使用除皺紋的面霜，然後塗抹在額頭有皺紋的部位，在塗抹的同時要用手進行适當的按摩，直到肌膚吸收... 2023-06-30
健康怎樣把野生黃精制煉成幹成品
第一、黃精是橫着生長的植物，肉質淡黃色，每一節都突出像雞頭狀。第二、首先把黃精用小鞋刷把縫裡面的泥巴刷出來幹淨，再用水清洗幾遍。第三、然後放到鍋裡隔着水蒸30分鐘左右，【第一次蒸要蒸長點時間把黃精蒸熟蒸軟】第四、然後拿到太陽底下暴曬一天。第五、收回來再大火蒸20分左右。第六、再爆曬，就這樣反複蒸曬。... 2023-06-30

tft每日頭條

> 健康

> 低脂減肥餐正宗做法無油

低脂減肥餐正宗做法無油

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注