夏季氣溫高濕度大，暑濕侵入人體作祟，往往使人精神萎靡、困倦乏力、胸悶不舒、頭昏頭沉、食欲不振、身體消瘦。

如果這個人本身就脾胃虛弱、不愛吃飯，那此時症狀絕對會加重，吃得更少，更加無力，身體更加困重，愈加消瘦，這種就是老人常說的“苦夏”。

其實苦夏，暑熱隻是外因，脾虛濕氣重才是根本原因。

1.舌苔厚膩、舌體胖大有齒痕

中醫認為“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭的狀态可以反映我們的健康狀況。如果舌苔白膩，說明體内有寒濕；如果舌苔厚膩，說明體内有濕熱。脾虛濕盛，水濕内停，舌體就會變得脹大而肥厚，出現明顯齒痕。

2.大便不成型，小便不通暢

體内濕氣重，大便顔色就會發青發黑，軟爛不成形還黏馬桶，很難沖幹淨，而且排便時間很長，總感覺排不幹淨；小便次數多，但是尿量少，淋漓不盡，讓人難受又尴尬。

3.頭面部油膩愛長痘

脾虛濕盛，人體就愛出汗，頭面部就會變得特别油膩，這些油污如果不能及時清理，就會堵塞毛孔，造成皮膚毛孔粗大或者滿臉痤瘡。

4.頭暈、四肢困乏無力

濕氣重，上蒙清竅，就會出現頭腦不清、頭蒙、頭暈的情況；濕氣纏身，就像腰上纏了重物，四肢就會像灌了鉛一樣，又困又沉，所以人就會困乏無力，總是感覺疲憊。

如果體内濕氣重，大家可以在三伏天服用一味中藥——五指毛桃，不管是煲湯、煮粥還是泡水，都能夠健脾補肺，幫你趕走體内濕氣，讓你無“濕”一身輕。

五指毛桃又叫土黃芪、五爪龍，味甘性平，入脾、肺、肝經，有健脾補肺、行氣利濕、舒筋活絡的功效，能治脾虛浮腫、食少無力、肺痨咳嗽、盜汗、帶下、産後無乳、風濕痹痛、水腫、肝硬化腹水、肝炎以及跌打損傷。

廣州部隊《常用中草藥手冊》："健脾化濕，行氣止痛，除痰止咳。治肝硬化腹水，慢性肝炎，肝脾作痛，水腫，風濕性關節炎，勞傷咳嗽。"

健脾能化濕，濕氣除了，胃口就會慢慢變好，所以五指毛桃可以用來治療食欲不振、消化不良、納差、胃動力不足等問題。

補肺能固表，肺氣足，免疫力就會變強，加上它化痰祛濕的功效，所以五指毛桃可以用來治療肺虛咳嗽、哮喘、咳痰等呼吸道疾病。

補肺則氣足、健脾能祛濕，氣行濕自化，濕祛水腫、炎症消。所以五指毛桃可以治療脾虛水腫、肝硬化、肝腹水、慢性肝炎、婦女帶下等症狀。

肺氣足、濕氣除、炎症消，經絡間寒濕痹痛諸症就會消失，所以五指毛桃可以用來治療風濕痹病，像風濕性關節炎、腰酸腿痛、肋脅脹痛、跌打損傷等問題。

一、五指毛桃排骨湯

【原料】五指毛桃适量，排骨半斤，姜兩片。

【做法】排骨洗淨去腥，加上洗幹淨的五指毛桃，兩者共同放入瓦煲裡，先用大火燒開，再用小火煲煮兩小時，出鍋時放鹽調味，食肉喝湯即可。

【功效】補肺健脾，适合肺脾氣虛、疲憊乏力、腰酸腿痛、風濕骨病的患者。

二、五指毛桃炖雞湯

【原料】五指毛桃适量，家雞1隻。

【做法】将洗淨的五指毛桃，放入雞肚子中，放入瓦煲裡，先用大火燒開，再用小火煲煮兩小時，出鍋時放鹽調味，食肉喝湯即可。

【功效】補氣固表，适合肺脾氣虛的鼻炎、鼻流清涕的患者。

三、五指毛桃茯苓赤小豆湯

【原料】五指毛桃、豬瘦肉、土茯苓、赤小豆适量。。

【做法】将洗淨的五指毛桃，與豬頭、茯苓、赤小豆一起放入瓦堡中，先用大火燒開，再用小火煲煮兩小時，出鍋時放鹽調味，食肉喝湯即可。

【功效】健脾祛濕，适用于脾虛濕盛、體倦乏力、肢體浮腫、肝炎、肝腹水的患者。

四、五指毛桃泡水

【原料】五指毛桃适量。

【做法】開水悶泡10分鐘左右。

【功效】健脾補肺、行氣利水、舒筋活血，适用于脾虛濕盛導緻的四肢浮腫、小便不利、風濕痹痛的患者。

我是河南中醫藥大學博士生導師陳玉龍，今天分享的三伏天去濕氣方法，你學會了嗎？ 三伏天常服這味藥，能借助外界陽氣，增強五指毛桃健脾祛濕、補肺行氣的功效，所以濕氣重的朋友，三伏天不妨試試這個祛濕小妙方。

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