糖尿病一周食譜推薦-tft每日頭條

糖尿病一周食譜推薦

健康更新时间:2024-10-01 17:53:32

糖尿病一周食譜推薦（糖尿病本周食譜）1

周一

早餐

蒸貝貝南瓜200克，雞蛋1個，牛奶200毫升

午餐

雜糧飯100克，炒菜心120克，千頁豆腐炒青椒250克，醬牛肉100克

晚餐

玉米100克，水煮蝦150克，清炒荷蘭豆120克

周二

早餐

全麥面包2片，雞蛋1個，櫻桃5顆

午餐

蒸地瓜200克，黃瓜炒蛋150克，青椒炒豬瘦肉200克

晚餐

蒸山藥100克，清炒蘆筍100克，蒜蓉生菜100克，香煎雞胸肉120克

周三

早餐

燕麥牛奶粥120克，雞蛋1個，西藍花100克

午餐

藜麥飯120克，炒苋菜200克，西藍花炒河蝦200克

晚餐

番茄意面100克，清炒空心菜150克，炒香幹100克

周四

早餐

全麥面包1片，南瓜50克，聖女果80克，水煮雞蛋1個

午餐

蒸山藥200克，炒芹菜150克，竹筍炒雞肉200克

晚餐

蒸紫薯100克，水煮雙色蘿蔔150克，蛋餃120克

周五

早餐

花生醬拌面100克，水煮蛋1個，西藍花100克

午餐

番茄意面200克，黃瓜黑木耳炒蛋200克

晚餐

蒸紫薯100克，清炒荷蘭豆150克，醬牛肉100克

周六

早餐

雞蛋火腿三明治150克，涼拌西紅柿100克，豆漿200毫升

午餐

米飯100克，蒜蓉菠菜200克，四季豆炒雞胸肉150克

晚餐

蒸南瓜100克，蛋餃4個，水煮西藍花200克

周日

早餐

芋頭100克，蘋果1個，雞蛋1個，紅茶一杯

午餐

肉片海鮮菇炒莴筍200克，糙米飯100克，小番茄100克

晚餐

雞蛋豆腐菌菇酸湯300克

這裡要提醒各位糖友很重要的一點，每個人的血糖情況不盡相同，糖友們在安排飲食時，我們提供的菜譜僅供參考，糖友們還是要結合自己的實際情況來把握好用量哦，同時有的食物可能糖友不喜歡吃，也可以替換成等量的同類其他食物哦。

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