乳腺癌在女性的常見惡性腫瘤的排名榜中，高居第一名，大多數女性朋友患上乳腺癌，都感覺對自己的生命一下失去了信心，所以大多數女性朋友對于癌症的關注也是最多的。
其實網上預防乳腺癌的健康守則多如牛毛，最主要還是有水能夠真正守住了，讓這些健康守則變成自己防範乳腺癌的“盾牌”。
預防乳腺癌的的6個方法
第一：将減肥事業進行到底
體重和乳腺癌有着密切關系。看組數據就知道了：以70公斤為标準體重，每增加10公斤，乳腺癌的發生率提高20%，而60歲左右的女性體重每增加10公斤，患乳腺癌的危險性将增加80%。
因為脂肪組織能促發可觀的雌激素，雌激素水平越高易患乳腺癌的幾率越高。肥胖的内源性雌激素水平增高可導緻乳腺癌的發病率風險提高。
第二：保健品雖好，但也不要亂吃
女性朋友們的保健意識一般都比男性要強，但是市場上各式各樣的保健品，讓人挑花了眼，大多數的女性保健品，都含有一定量的雌激素，然而雌激素是一把“雙面刃”，它在發揮延長女性的“青春期”的功效時，也能導緻乳腺導管上皮細胞增生，甚至可能有癌變的危險。
第三：30歲以後堅持每年體檢一次
所有的癌症如果都做到，早發現，早治療，那麼癌症就不那麼可怕了，對于乳腺癌也是如此，那麼什麼時候開始乳腺癌要做定期體檢呢？正确時間應該是30歲之後。因為30歲之後身體新城代謝開始緩慢。各個身體器官都處于亞健康狀态，長期潛伏于身體器官的一些疾病并無明顯表現出異常。
第四：預防乳腺癌食物——菜花
預防乳腺癌有奇效的食物——菜花，因為吃菜花、卷心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發病率及複發率可分别降低62%和35%。而這些蔬菜當中的維生素C、類胡蘿蔔素及多酚能起到關鍵的抗癌作用。
第五：減少食用高脂食物的機會
研究發現，癌細胞最初處于“起始”狀态，隻有當其受到“刺激”以後，才能迅速增值而發病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發“刺激劑”，讓乳腺癌細胞一下被激活和生長。
再加上大量攝取脂肪，還會使機體發胖和免疫功能降低，使癌症有可乘之機。
第六：避免食用含動物性雌激素食品
乳腺組織是雌激素的“靶”組織。身體内雌激素的水平過高，雌激素與孕激素的平衡失調，都會導緻發生乳腺癌。
我們每天的食物當中包括肉、蛋、奶、魚類。因為現在市場上，大多數食物可能都含有催熟劑，或者其他對身體有害的制劑。而我們每日都在不知不覺地攝食這些含有雌激素成分的食物。這就可能會刺激乳腺組織引起各種反應，最終，就有可能導緻乳腺癌的發生。
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