中醫理論常常将腎髒作為“先天之本”，認為其有生發氣血、活絡經脈的功效，在生殖健康、體力狀态、毒素外排等諸多方面有重要職能。

現代醫學的腎髒雖然與古籍所描述的有所差異，但依然十分重要。其是泌尿系統的核心組成，還能夠調理機體内分泌穩定。在新陳代謝、物質交換等功能上不可或缺。

因此，保障腎髒健康對每個人來說都很重要，若是腎不好，身體往往會出現3個表現，及時采取2個調理措施，或能延緩腎髒的老化趨勢。

一、腎功能不好的表現

1.腰酸背痛、體力不支

腎髒是人體進行代謝的重要器官，能夠将身體生理活動中産生的廢物、毒素外排。

因此，當腎髒功能下滑時，體内的乳酸、肌酸，還有氧自由基含量會持續性上升，此時體内的滲透壓情況會出現紊亂變化，繼而導緻肌肉酸脹無力、神經系統活躍性不強。

在中醫經驗裡，腎不好的人往往精氣神較差，這也是體力下降的一大佐證。

2.腦健康受損

腎功能不穩定，還可能對大腦健康狀況産生影響。

這是因為腎髒活性降低後，人們的基礎代謝效率會受到較大影響，此時來自機體的能量供給将會降低，大腦得不到充足的氧氣與養料，便會出現記憶力衰退、注意力難以集中以及頻繁的發呆走神狀況。

如若患者本身就有腦血管方面的健康問題，則出現急性病變的風險會提高不少，還請多小心。

3.皮膚暗沉無光

皮膚暗沉的背後，多和黑色素的異常沉積有關，而腎髒與肝髒，則是處理色素的關鍵器官。

當腎功能受損時，體内積蓄的色素與毒素得不到充分處理，便會随着血液循環回流到體表層，并在皮膚下沉積。

這種情況持續一段時間後，膚質狀況自然會變差。

而且，腎功能障礙還容易誘發全身浮腫，有養顔護膚需求的朋友應當更加留心。

二、腎髒健康的調理方法

1.藥物治療

若長時間感到腎髒不适，可别自行随意吃藥進行調養，而是應當前往正規醫院進行體質檢查，并在醫生的叮囑下科學、合理用藥。

若有必要的話，也可以采取中西醫結合療法，适當進補地黃丸、右歸丸等傳統養腎中成藥。

但需要注意，要是感到身體出現不良反應，需立刻停藥并體檢，以免藥性雜亂、傷及健康。

2.日常調養

改善腎病不止簡單的藥物調理，保持積極的生活态度也同樣重要。

腎不好的朋友，應當堅持早睡早起的良好生活習慣，同時在飲食上盡量避免葷腥油脂與重口味食材。

此外，有條件的人群還可以保障每天30min左右的有氧運動習慣，這些都是腎髒健康的好幫手，不妨多加嘗試。

【本圖文由“金蘭醫學”新媒體獨家原創出品。作者棉花，未經授權，請勿轉載、複制】

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